精选的婴儿营养米糊食谱： 5个月宝宝辅食食谱营养

个月的宝宝单纯的吃母乳已经满足不了宝宝自身所需的营养了，所以说这个时候宝妈们就要想着为宝宝添加营养美味的辅食啦，宝宝终于不用再单一的吃一种食物啦。

跟着小编一起看一看营养辅食米糊吧。

1、胡萝卜米糊

小编自创的做法是：把胡萝卜切成段，放在蒸锅上面蒸熟，然后碾碎或者是用辅食机打成泥。

宝妈们冲调好米粉后把胡萝卜泥搅拌在一起就可以啦。

胡萝卜营养价值高：胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜中的维生素可以提高宝宝的免疫力，让宝宝少生病。 宝宝辅食添加胡萝卜营养高，别错过这个营养米糊。

2、南瓜米糊

同样的做法：宝妈把胡萝卜切成块状，然后蒸煮熟透，给宝宝搅碎放在米粉里面就可以啦。宝妈也可以用勺子给宝宝喂南瓜吃哦，前提是一定要小口，并且南瓜很细腻的情况下。

南瓜的营养价值：南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能。南瓜可以促进胃肠蠕动，预防宝宝的便秘问题。南瓜中的钙元素可以促进宝宝骨骼生长发育，让宝宝长高个。

5个月宝宝的营养辅食米糊就介绍到这里了，如果你有更好的做法，欢迎在评论区分享给我们哦。

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原标题：联合国报告：全球1/3儿童营养不良或超重

[环球时报综合报道]联合国最新报告指出，在全球5岁以下的儿童中，有1/3的儿童营养不良或超重，而方便面等速食食品正恶化这一状况。

据法新社15日报道，联合国儿童基金会（UNICEF）发表《2019年世界儿童状况》报告，阐述了儿童、食物与营养问题。报告提到，虽然在1990-2015年间，贫穷国家儿童发育迟缓问题减少40%，但目前在全球7亿儿童中，约1.49亿4岁及以下的儿童身高与年龄不符；另有5000万名儿童因贫穷而出现慢性虚弱和消瘦问题。与此同时，全球有一半儿童未能摄入足够的维生素和矿物质，形成“隐形饥饿”问题。此外，在过去30年间，肥胖作为另一种营养不良的表现形式困扰着儿童群体。

报告提到，“隐形饥饿”问题不容小觑，婴儿出生后的1000天内所摄入的饮食为其未来身心健康打下牢固基础。然而，在出生6个月以下的婴儿群体中，只有2/5完全依靠母乳喂养，配方奶粉在世界范围内销量增长40%，尤其在巴西、中国和土耳其等国家大行其道；在印尼、菲律宾等东南亚国家，约40%的儿童因常吃方便面等速食食品而营养不良，其儿童营养状况低于全球平均水平。

UNICEF营养项目负责人阿瓜约表示：“越来越多的国家会同时出现营养不足、缺乏主要微量营养元素和肥胖这三重问题，有时候是在同一片居民区，或往往出现在同一个家庭里。”

报道称，全球化改变了人类饮食结构。一方面，超市、便利店和快餐连锁店使得人们抛弃曾经健康的膳食习惯，过多摄取含有饱和脂肪酸、糖类和钠的现代加工食品，这一点在印度、越南等发展中国家尤为明显。另一方面，儿童食品营销广告铺天盖地，直接拉动儿童对垃圾食品和快餐的需求，这一点在英美等发达国家最明显。（冯国川）