精选的初生儿睡眠时间

在孩子的成长发育的过程中，睡眠质量绝对是父母最关心的事情。

下面这两张图，是“美国睡眠基金会”给出的睡眠建议时间：

我们重点看一下新生儿到13岁这个区间，不同年龄段的孩子，每天到底睡多久才合适？从这张图上可以很清晰的看到。

0-3个月新生儿

建议睡眠时间：14-17个小时

可能合适的时间：11-13个或18-19个小时

不推荐的时间：低于11个或超出19个小时

4-11个月婴儿

建议睡眠时间：12-15个小时

可能合适的时间：10-11个或16-18个小时

不推荐的时间：低于10个或超出18个小时

注意：这个年龄段的宝宝，生物钟开始形成，白天的睡眠时间越来越短，睡眠时间要保证，尽量保证夜间睡眠的完整，夜晚不要频繁喂奶或换尿布。

1-2岁的幼儿

建议睡眠时间：11-14个小时

可能合适的时间：9-10个或15-16个小时

不推荐的时间：低于9个或超出16个小时

注意：这年龄段的宝宝，每天依然需要睡到14个小时，夜晚要保证睡12个小时，白天补2个小时左右。白天什么时候睡，可以根据宝宝的习惯来，比如下午或晚上各睡一会儿。

3-5岁的学前儿童

建议睡眠时间：10-13个小时

可能合适的时间：8-9个或14个小时

不推荐的时间：低于8个或超出14个小时

6-13岁的学生

建议睡眠时间：9-11个小时

可能合适的时间：7-8个或12个小时

不推荐的时间：低于7个或超出12个小时

注意：6，7岁以前孩子要保证每天睡够12小时；上小学后，每天睡够10小时差不多，再大点8个小时也可以。

如果孩子睡眠时间不足，会影响孩子的生长发育，还会造成免疫力低下，而且睡眠不足的宝宝比起睡眠充足的宝宝会更容易哭闹、情绪不稳定。