精选的科学睡眠时间：最科学的儿童睡眠时间表被疯传，孩子长个又聪明，

去年浙江一位宝妈，孩子还在上大班，因为担心上了小学跟不上进度，就给孩子报了幼升小，不仅如此，孩子还要去上兴趣班，很长一段时间晚上都是11点睡的觉，结果把孩子硬生生给累病了，这位宝妈这才意识到孩子晚睡以及过早的给孩子太大压力的危害性。

15年的时候，国内儿童学专家就曾从全国的10个城市中，各抽出100名学龄前儿童进行调查，调查的结果是，学龄前儿童睡眠时间普遍缩短，平均每晚的睡眠时间只有9个半小时，入睡的时间也比以前要晚很多。造成学龄前儿童晚睡，睡眠时间缩短的最重要的因素是学习负担重，娱乐的方式太多样，太有吸引力。

作为成年人，我们每天如果没有睡足8小时，白天会觉得没什么精神，会很困倦，年幼的孩子也是同样的，而且儿童正处于身体发育的关键时期，如果长期睡眠不足，对成长是很不利的。

最科学的儿童的作息时间表家长们很有必要看看。

如果孩子入睡的时间长期偏晚，会给身体的各大器官增添很大的负担，时间长了孩子的免疫力会明显下降，容易生病不说，情绪也会不稳定，容易焦虑紧张。晚上进入熟睡后，孩子的身体会分泌生长激素，晚睡会影响生长激素的分泌，对孩子长个子影响很大。

孩子的天性都是很调皮的，想让他们坐下来安安静静的，集中注意力写作业是件挺不容易的事情。家长们对此一定要重视，好的学习习惯不仅能够提高孩子的成绩，也能够让孩子早早地入睡。

孩子晚上的时间一般会分为3块，一块是写作业，一块是吃饭，洗漱，最后一块是睡前的娱乐时间。写作业的时候，家长们一定要督促孩子尽快完成，千万别让孩子养成拖延的习惯，不然孩子可能吃完饭后还得花时间写作业，这样睡眠的时间就被影响了。

吃饭的时候是比较放松的，这段时间家长们可以和孩子聊一聊一天中发生的比较有趣的事情，不要过多的催促孩子。晚上到了睡觉的点就得让孩子乖乖睡觉，这样才能养成规律的作息，时间长了孩子也会更有时间概念，对自己的约束力和控制力也会更强。

儿童时期，孩子的学习成绩固然重要，但是家长们也不能顾此失彼，给孩子太大的压力，缩短孩子的睡眠时间，对智力和身体的发育是很不利的。

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原标题：【用科学击碎流言】声波驱蚊不靠谱

时值盛夏蚊虫肆虐之际，一款能发出超声波的手机驱蚊APP软件很是流行；同时，各类“声波驱蚊器”在网上也卖得超好。商家称，这种驱蚊神器采用了声波驱蚊原理，效果不错。

声波驱蚊，可谓颠覆了药蚊香驱蚊和电蚊香驱蚊等传统方法。说起来，声波驱蚊并非没有科学道理，但前提是声波的频段要与蚊子翅膀震动的频率正好吻合，即处在同一个数值上。然而，蚊子翅膀震动的频率约在每秒250～1000次范围内，具体频率与蚊子种类有关，不同种类蚊子的数值有一定的差异。因而，即使某一频段的声波确实能驱除某种蚊子，也不可能对所有的蚊子都有效，所以，用声波来驱蚊实在是不靠谱。

外国科学家曾对三个不同频段的超声波驱蚊设备进行过测试，结果显示，这些设备都不能有效驱赶蚊子。美国联邦贸易委员会和国家环境保护署曾对超声波驱虫产品进行过严格审查，结果也都表明，没有证据可以证明这些设备驱蚊有效。

至于那款能发出超声波的手机驱蚊APP软件，无疑是个大笑话了。稍用脑袋想想便知，APP软件只是个软件而已，根本不可能释放出超声波，而驱蚊APP软件一直嗡嗡作响跟释放超声波完全不是一回事，不过是在制造噪音罢了。

退一万步讲，假设超声波驱蚊器真的有效，人们为了防蚊虫就得长时间接受超声波刺激，而这对人体健康是非常有害的。针对手机发出的“嗡嗡”声，医生则表示，如我们的耳朵长时间处于这种单调声响下，容易产生烦躁情绪和引起生理不适，甚至导致耳鸣。（储棕荷）