精选的孕妇补钙食谱： 4款孕期补钙食谱，不用担心
鸭血豆腐汤
原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。
制法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。
补钙奥秘： 豆腐是补钙高手，鸭血能满足孕妈咪对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。
酸奶布丁
原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。
制法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。
补钙奥秘： 酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为孕妈咪的生活增添色彩。
奶汁烩生菜
原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。
制法：把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。
补钙奥秘：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。
银鱼豆芽
原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。
制法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。
补钙奥秘：银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。
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以下是的一些我们精选的西安证件：西安交警推出“电子证照” 市民开车不用再担心忘带驾
原标题：西安交警推出“电子证照” 市民开车不用再担心忘带驾照和行驶证了
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本报讯（记者袁玥）驾驶员都知道，开车上路必须携带驾照、行驶证，否则如遇交警检查将有很大麻烦，还得挨罚。不过现在，这种传统方式已经改变，西安交警正式上线并推出“电子证照”——个人电子信息卡功能。驾驶员只需进行申领，就再也不用担心出门忘带驾照、行驶证了。
4月10日，省政府新闻办公室召开新闻发布会，向社会公布陕西省公安厅为优化营商环境推出的24条措施，其中包括实现人性化交通管理措施：新购车辆5日内上路行驶未取得临时号牌但已购买交强险的，驾车上路未携带驾驶证和行驶证、未按规定放置机动车检验合格标志和保险标志，经核查证件和标志正常有效的，一律只警告，不扣车、不罚款、不记分。
西安交警上线推出的“电子证照”——个人电子信息卡包括安全驾驶电子信息卡、安全行驶电子信息卡、电子保卡。据介绍，只要是拥有西安市核发的驾驶证、或陕A号牌的机动车驾驶员即可领取安全驾驶电子信息卡。进入“西安交警”微信服务号，点开三大栏目任意一项，进入“个人中心”，绑定您的个人信息、驾驶证信息、车辆信息，通过人脸识别后，即可点击申领安全驾驶电子信息卡。
安全驾驶电子信息卡样式图封面极具西安特色，彰显了长安盛世下的人文特色。女性用户为唐仕女图，男性用户为打马球图。申领成功后，可以进入“个人中心”的驾驶证信息、车辆信息栏点击蓝字查看自己的电子证件。
安全行驶电子信息卡与安全驾驶电子信息卡领取条件与方式相同，以唐朝踏马观花春游图为式样。
电子保卡领取需要用户通过“个人中心”绑定名下机动车，并通过实名认证，点击“电子保卡”即可申领。申请电子保卡成功后，用户在平安产险办理保险批改、理赔、退保时，不需要提供纸质保单，出示电子保卡即可办理业务。目前电子保卡仅适用平安产险。
据了解，个人电子信息卡是西安交警依托人脸识别技术，已成功开发的实名核身的功能。功能自试运行以来，在现有222万用户中，已有123822位用户通过注册绑定个人信息、进行实名认证、人脸识别技术领取电子信息卡。
未来，西安交警将继续充分运用大数据、云计算、人工智能等新技术，陆续上线异地委托审验、在线修改机动车或驾驶人联系方式等更多便民服务，全力打造“智慧版”西安交通。
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原标题：女子先脱为敬，深圳多名“成功男士”掉入聊陷阱！更想不到的是。。。
白天忙忙碌碌
晚上闲下来总想找个人聊聊天
此时有个人来主动撩你
或许就会跟TA畅聊起来
聊天虽好，
但千万不能放下自己的防备之心。
近两年，深圳龙岗区就有43名男子因聊天
被陌生女子“撩”走了40余万元
这些犯罪分子拿着他们的照进行敲诈
你可能会疑惑他们怎么拿到受害人的照？
其实这一切都来自于
一种特殊的聊天方式
“ 聊”
龙岗的陈先生就因此中招了！
女子“先脱为敬” 男子把持不住
据龙岗警方介绍，9月底的一个夜晚，龙岗的陈先生微信通过了一名昵称为“想你的夜”的女子的好友申请。没过一会儿，女子告诉陈先生“老公出差去了，一个人在家很寂寞”，便开始语音挑逗并提议视频聊天。
（模拟聊天记录）
据受害人陈先生描述，对面是一个20多岁，面容姣好的女子，视频聊天不久，女子便进一步提出了“聊”的要求。
“开始我还有点不好意思，但是那女的先把衣服脱了，我看她都脱了，我就没控制住自己”，陈先生回忆当晚的情形。
拿照威胁 对受害人信息了如指掌
视频聊天后的第二天，另外一名陌生男子加了陈先生的微信。“一上来就把聊天记录和视频聊天的截图发给我，让我转2万元，不然就把照发到我的单位。”
（模拟聊天记录）
来者不善，纵然陈先生的微信没有透露半点私人信息，但对方竟能够准确说出陈先生的姓名、住址和工作单位，甚至知道分居两地妻子的联系方式。
没完没了的敲诈勒索
惊慌失措的陈先生只能按着对方的要求，希望花两万块了结此事。然而让陈先生没想到的是，一次转账过后，面对的却是对方不断地爽约和敲诈。20000元、10000元、30000元，共计转账60000元后，对方依然穷追不舍，迫于无奈，陈先生只能到派出所报案。
（模拟聊天记录）
请注意！
据龙岗警方称，
这不是个案，同样的套路，
龙岗区近两年有43人中招，
敲诈金额40余万。
而这只是报案的数据，
那些羞于报警的呢？
难以估量。
警方调查发现，虽然作案手法简单粗暴，但是直击隐私痛点，一旦中招难以全身而退；而犯罪团伙分工明确，有着严格的流程控制。
1 第一步：获取公民信息，筛选对象
利用非法渠道获取公民姓名、家庭成员、住址、工作单位等个人信息，并从中筛选敲诈对象。
容易中招的多是中青年男性，其中少部分是青年学生，因缺少社会经验从而落入圈套；而大部分是有家庭，有稳定工作且有一定社会地位的中年人，因顾及影响而不敢报警。
2 第二步：美女添加好友，主动视频聊
负责聊的多为二十多岁、面容姣好的年轻女子，主动诱导聊，并偷偷录制视频。
美女“先脱为敬”，有些汉子就把持不住了。。。
（图片来源于网络）
3 第三步：偷拍视频，实施敲诈
负责讨钱的敲诈人员会以公布信息和露照片视频为手段勒索钱财。
能够准确说出你的姓名、家庭成员、住址及工作单位，手握聊视频，有些人选择妥协。
4 第四步：境外作案，专人洗钱
多在境外作案，敲诈后将资金迅速转移到海外账户。该类犯罪团伙通常驻扎在境外不同城市，窝点隐秘不固定。
这类犯罪对受害人有致命伤害，不在于损失了多少钱，而是一旦中招便永无宁日，难以脱身。
当“仙人跳”遇到互联网，可谓是“如鱼得水”。“聊仙人跳”之所以能屡屡成功，正是抓住了受害人的贪色之心和羞于报警的心态。
来源：深圳大件事
