精选的心火旺盛： 心火旺盛会有哪些表现？哪些食物

心火的产生和饮食习惯有着密切的联系。过饱或者过饥、偏嗜挑食等不良的生活习惯都会使心火旺盛。那么出现心火旺盛的时候，身体会有哪些症状呢？哪些食物有助于去心火呢？今天我们就来看看这些问题。

一、心火旺盛表现症状

心火一般是水火不相济，心火内炽。主要表现为：心烦不安、失眠、焦虑、口舌生疮、舌尖红、尿赤、尿黄、发热等。

二、不良饮食习惯引起的心火旺盛

1、烟酒及辛辣食品

嗜烟酒，过食辛辣食品，导致脾胃内生湿，而犯至心神不交，导致心火旺盛。

2、晚饭过饱

吃得太饱引起的不适，在中医中称为“食积”。意思是过多的食物堆积在胃里，就会引起各种疾病。晚上临近睡眠，身体的各种功能都在给出指示，反应和新陈代谢速度都会减慢，如果晚饭吃得过多过饱，除了加重肠胃负担之外，在无形中也消耗了我们的“心气”。

“心主血脉”，肠胃需要更多的血液去消化多余的食物，就必须要动用心的“主血”功能，消耗了过多的“心血”，就会引起上火。因此，晚上吃得太饱，通常睡眠质量不高，很难入睡，正是由于心血消耗过多，上火所导致的。

3、偏嗜油腻

与清淡的食物相比，油腻的食物会为身体带来更多的负担。心与小肠相表里，小肠主食物的吸收，若是吸收过多油腻，小肠负担过重，则会相应地影响心的功能。油腻食物本就属热性，心受此热邪侵袭，阴阳平衡被打破，则更容易上火。

三、有助于去心火的食物

1、莲子、莲子心、荷叶、莲藕

莲子补脾益肺，养心安神，可以用来熬粥，莲子心去心火，可用来代茶饮，荷叶解热清火，镇心安神，益肝健脾，除口臭，可用来泡茶。

2、豆芽

豆芽，尤其是绿豆芽，具有去心火，止血的功效有利于肝气疏通，健脾和胃，利尿除湿。

3、酸枣、百合

更年期妇女，最易导致心火亢盛，出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，口舌生疮，舌尖红，可用酸枣、百合。