精选的保持专注怎么做

我们能遇到的干扰非常多，甚至有些干扰来自于我们自己的大脑。越来越多的人不能排除干扰，专注地做一件事。怎么解决这个尴尬的问题呢？本文选自《超强记忆》。

我们的大脑里充满了各种干扰，这会让我们远离当下。当你心态平和，享受当下的时候，你的想法会像激光一样聚焦。平和与专注是一个道理。

你需要关注这四个方面来排除干扰，营造平和的心态：

1.掌控你内在的声音

你的大脑里是否有个小小的声音在和你对话？你内在的声音会引导你变得更好或者更差，所以需要好好引导。你关注的内容可以帮助你解释和理解这个世界，因而不要理会错误的声音。自怨自艾和各种干扰都只是你自己的想法或者内在错误的声音带来的，但这种想法并不是一成不变的，去改变它就好。请记住：如果你给自己的引导不当，坏事就会发生。

2.停止多任务操作

多任务操作会破坏当下的专注，让我们远离平和的心态。多任务操作只是一个神话而已！

不要再不停地变换想法来干扰自己了，回到一次只做一件事的习惯上来，提升思维能力，重新挖掘持续任务操作的价值，而不是降低质量同时进行多个任务。杰出的工作总是和多个高度专注的时间段有关，零散的努力无法做出优秀的事情。你的注意力在哪里，能量就在哪里。

3.知道自己要什么

当人们处理信息的时候，其实从来不知道自己要从中获取什么，因为他们没有引导自己的想法。我们可以采用PIC记忆法则，以更好地参与并融入信息当中：

P——目的（Purpose）：拥有一个清晰的目的非常重要，目的越清晰，阻碍就越少。要牢牢记住自己为什么要阅读或者学习，把目的刻在脑门上。

I——兴趣（Interest）：你感兴趣的程度决定了注意力的方向，从而决定了自己的专注度。如果列一张兴趣列表，最上方的几件事情会让我们思维活跃、促使自己去做，这也正是我们的关注点，而对排在列表下方的事情我们则会犹豫和拖延。

C——好奇心（Curiosity）：提问是培养好奇心的好办法。要对自己的想法和思考方式保持一颗好奇心。托尼·罗宾斯（Tony Robbins）说过：“如果你想治愈无聊，那就保持好奇心吧。如果你有一颗好奇心，没有事情会令人厌倦，你会自发地想要学习。培养自己的好奇心，生活将会是一场没有终点的充满快乐的学习。”

4.不要瞎担心

想象有一天早上你醒来，没有任何需要担心的事情。这会是什么感觉？你会心平气和，没有很多乱七八糟的想法，也不会有焦虑的情绪。但你担心并不是因为真的在乎，而是因为你一直习惯这么做。你会不停地问自己：如果我丢了工作该怎么办？如果我车子撞了该怎么办？如果犯罪分子袭击我该怎么办……所有这些“如果”在你脑海里生成了一部电影，把不同的情节套在一起，让你非常担心。不妨换个方式来问：如果我丢了工作该如何处理？如果我车子撞了该如何处理？这些问题生成的电影并不会让你担心，因为它在引导你的大脑去思考具体的行动步骤。为不同的情节设置一套解决的流程，然后和自己的想法和平共处吧。

今天你需要做一个决定：你是否想提高注意力？这完全取决于你自己。因此请扔掉借口，清除杂念，专注当下吧！

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《超强记忆》

【美】凯文·霍斯利

内容简介：

凯文霍斯利通过掌握记忆的魔法，从典型阅读障碍症患者到“世界记忆大师”。本书和你分享10种记忆的魔法，这些记忆方法贯通古今，融合了世界上快速学习和记忆发展两大领域中优秀的思想。

学习速度越快，大脑使用的效率就越高，这可能是你面对竞争对手的典型优势。这本书以把读者打造成记忆大师为目的，讲述了图像记忆法、身体记忆法、故事关联法、数字编码记忆法等10种记忆的魔法，让你记得住、忘不掉。

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最新保持专注怎么做可以看看这篇名叫碰瓷事件：一年碰瓷200起无人报警，他们是怎么做到的？看完惊呆的文章，可能你会获得更多保持专注怎么做

以下是的一些我们精选的碰瓷事件：一年碰瓷200起无人报警，他们是怎么做到的？看完惊呆

一年时间，碰瓷200起，

骗取理赔金22万元，

却无一人报警！

最后还是因频繁理赔

引起保险公司的注意才被怀疑。

他们到底是怎么做到的？

男子一年碰瓷近200起无人报警 频繁理赔引警方怀疑

其实犯罪嫌疑人张某和左某一惯的伎俩，就是趁对方车主变道压线或者拐弯的时候，故意在自己的车道内加速去碰撞对方车辆，或者说在当时存在明显避让条件时不避让，造成“事故”发生，从而造成对方负事故全部责任，然后再通过快速理赔骗取理赔金……

据悉，张某还曾因强幼女、诽谤等罪名多次入狱。

这样的“碰瓷”，你经历过吗？看似很合理，谁能想到这居然是一种碰瓷手段！

最近小编还看到多起关于碰瓷事件的报道，在这儿跟大伙分享一下，希望能引起大家的注意，不要上了碰瓷的当。开车一定要遵守交通规则，不要让这些不法分子有可乘之机！

大众倒车碰撞保时捷，背后竟然隐藏碰瓷新招数！

3月5日凌晨2时许，在安徽合肥市宁国路的酒吧一条街，发生了一起看似很普通的交通事故，一辆大众车与一辆保时捷轿车相撞。按说这样简单的交通事故，很快就可以处理完毕，但是细心的民警经过调查却发现，这起事故的背后隐藏着，一个惊人的秘密。

事故中，保时捷车的车头与大众车的车尾相撞。大众车的损失并不严重，只是掉了点漆，维修费用也就一两百块钱，但是大众车车主竟然向保时捷车车主索要4000元！

由于两方车主没谈拢，便报了警。大众车主跟警方说，对方驾驶员涉嫌酒驾，经过现场酒精测试，保时捷车的驾驶员高某，确实涉嫌醉酒驾驶。

高某承认喝了酒，但也知道自己喝多了，正停在路边准备叫代驾时，却和正在倒车的大众车来了个“亲密接触”。民警调取了控视频才发现，原来这辆大众车是来碰瓷的！

倒车

据调查，这是一个碰瓷敲诈团伙，专挑酒驾司机下手，他们一般在酒吧街蹲点，两人坐在车里等候，两人在酒吧里负责观察、盯梢，看到有醉酒司机来开车，他们就开始倒车碰撞对方。碰瓷团伙就索要高价赔偿，因为知道对方喝酒开车会理亏心虚，于是就以报警相要挟。

目前，叶某等4人因为涉嫌敲诈勒索罪已经被刑事拘留。而保时捷车驾驶员高某也面临着法律的制裁。

类似的碰瓷事件在苏州也发生了：

实拍：苏州警方抓获13人，专以豪车“碰瓷”酒驾司机

近日，苏州警方成功打掉了一个豪车酒驾碰瓷团伙。据了解。此团伙盘踞在苏州姑苏区、高新区、相城区等地，专挑从酒吧、KTV等场所出来疑似酒驾的人，嫌疑人开着宝马、奔驰、凯迪拉克等豪车制造“碰瓷”，自2017 年8月至2017年11月作案近十起，涉案赃款共计人民币10万余元。

实拍:苏州警方抓住13人,专门"碰瓷"酒驾司机

追尾事故，豪车司机总要以私了 “大事化小”。这就是这个团伙作案手法！！！

经调查，犯罪嫌疑人张某曾长期在上海从事维修汽车的工作，后至苏州某全国连锁汽修店上班，因其工作能力出色，仅用了4个月，就成为其所在的汽修店的店长。而张某作为店长，每个月6000-10000的工资并不能满足他，通过偶然的机会，张某得知通过“碰瓷”来赚钱的方式，从此便走上了一条不归路。

后来张某认识了不少“朋友”，成为了一群“城市猎人”，他们只活动在深夜或者凌晨，而酒驾者就是他们的猎物。

深夜里，张某及同伙会守候在酒吧、ktv门口附近，见到有客人尽兴而归时，便上前去通过观察走路姿势、语言等判断客人是否饮酒，若是饮酒了，则会跟着客人，一旦发现客人酒后驾车，他们有同伴则会驾驶宝马、奔驰等豪车尾随其后，见机制造“车祸”。

一般情况下，酒驾者是不敢报警的，因为酒驾者心里清楚，报警后自己也会受到相应的处罚，只能选择赔钱以息事宁人。对方开的是宝马、奔驰等豪车，张某以修车工的身份出现，开价往往都是大几万，酒驾者只能“自认倒霉”。

目前，张某等人因涉嫌敲诈勒索被刑事拘留，案件正在进一步审理当中。

虽说知道这都是碰瓷的招数，但是仔细回想，小编也觉得后背一阵发凉……有多少酒驾司机因“自知理亏”而中招……所以说啊，破解碰瓷分子的最佳方式还是遵守交通规则，不违法，不要抱侥幸心理！

警方提醒

遵守交通规则。2011年5月1日，刑法修正案（八）正式实施，对刑法相关条款进行了修改、增加，首次将醉酒驾车这种严重危害群众利益的行为规定为犯罪。具体规定为：“在道路上驾驶机动车追逐竞驶，情节恶劣的，或者在道路上醉酒驾驶机动车的，处拘役，并处罚金。”醉酒驾驶的界定标准为：每百毫升血液中的酒精含量高于或等于80（含）毫克。

很多碰瓷都是因为车主不遵守法规，才让碰瓷团伙有机可乘。驾驶员往往抱着侥幸心理打算驾车回家，发生事故后，由于喝了酒不敢报警，最终不得不支付大额的赔偿费用。

安装行车记录仪。行车记录仪是当下汽车常用的保证安全的设备，它会对行车时的周围情况录音录像，遇到碰瓷时，这就是证明自身清白的最大证据，用来保护自己。有些人看到你汽车上有行车记录仪就会敬而远之了。

即便遇到碰瓷，切记不要慌张。在保证自身安全的前提下，拍照、录像，保存证据，以便以后维护自己的权益。如遇到那种恐吓威胁的人就千万不要下车，紧锁车门，赶快报警，避免碰瓷者做出过激的行为。在警方到达现场后，还可以私下告诉你的疑虑，这样警方就会首先核查其是否为经常犯事的碰瓷者，如果不是，警方也会仔细勘察、调取周边控，判断其是否有碰瓷的嫌疑。

开车上路，安全第一

切勿存有侥幸心理

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责任编辑：纪聿

值班编辑：王珏

资料来源：荔直播、安徽经视、江苏交警

最新碰瓷事件：一年碰瓷200起无人报警，他们是怎么做到的？看完惊呆可以看看这篇名叫北京宝马女：北京一宝马女司机与交警起冲突？目击者称她拍了交警的文章，可能你会获得更多碰瓷事件：一年碰瓷200起无人报警，他们是怎么做到的？看完惊呆

以下是的一些我们精选的北京宝马女：北京一宝马女司机与交警起冲突？目击者称她拍了交警

原标题：北京一宝马女司机与交警起冲突？目击者称她拍了交警手

今天（8月23日）上午10时许，微博自媒体@疯狂老北京 发布微博称，9时50分许，北京市海淀区天秀路上，“交警在盘查mini车主时！女司机打了警察手一巴掌+防狼喷雾剂喷警察脸！”

受访者供图

中午12时左右，目击者梁山（化名）为红星新闻提供了几段现场视频。其中一段视频显示，一名交警一边摘帽子，一边与一名身穿浅蓝色连衣裙、脚穿宝蓝色平底鞋的女士交谈。但在另一段视频里面，一名男子用较大声音说着“你现在不要跟我讲”“配合一下工作”等内容。梁山告诉红星新闻，大声说话男子便是交警。

视频截图

下午1时左右，红星新闻到达事发地——北京市海淀区天秀路北京建设大学的新校区北门附近。另一名目击者李军（化名）告诉红星新闻，按照规定，北京建设大学门口的马路不能停车，该名宝马MINI女驾驶员将车停靠在此后，交警便前去提醒她将车挪开且并未谈及罚款相关事宜，但是该名女驾驶员一直在打电话没有正面回应交警的要求，交警遂要求其出示驾驶证，“整个过程态度一直很消极，没跟交警讲几句话，也没有大吵大闹。”

灰色车辆停放位置，即宝马MINI上午所在位置

事发地

目击者梁山则说，他注意到这件事，是因为开车路过事发地时，看到交警歪戴帽子并且正用水和纸巾擦脸。梁山表示，自己下车后询问了围观群众以后才知道，原来“交警同志被女驾驶员用防狼喷雾喷了一脸”。

2名目击者都表示，自己并未亲眼目睹到当事女驾驶员喷射喷雾的场景。

此外，梁山和李军均向红星新闻表示，该名女驾驶员还向交警的手打了一巴掌。李军告诉红星新闻，当时交警正在查阅该名女子的驾驶证件，女子不知是何原因看上去试图夺回，于是把交警的手拍了一下。

天秀路

“其实根本就不是什么大事儿，她（女驾驶员）非要顶着人家交警，不仅拒绝配合执法还袭警。”梁山告诉红星新闻，后来交警支队便前来将该名女子带走了。

23日下午，北京市公安局公安交通管理局海淀交通支队一名值班警察告诉红星新闻，天秀路段属于北京市公安局交警大队海淀支队温泉大队辖区，相关情况需要询问该部门。温泉大队一名辅警则告诉红星新闻，目前他们不接受任何采访。

红星新闻记者 牛亚皓 严雨程 北京报道

编辑 张超