精选的专家坦言：只需这个热敷方法，就能轻松根除颈椎疼痛，简单有效！

在今年一项针对2000例颈椎病患者展开调查中，青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，颈椎病患者的低龄化已经到了令人吃惊的地步。1-20岁的患者占12%；21-30岁的患者占25%；30-50岁的患者占15%；50岁以上的患者占48%。直白的讲，就是如今年轻人患颈椎病的人数已经远远超越了中年人，仅次于老年人。

四大原因会导致颈椎病：

1、站着、坐着、躺着无时无刻都在看手机的“低头族”。

2、长时间伏案工作、上网、打游戏，保持长时间一个姿势。随着互联网的普及，在工作和生活当中，长时间使用电脑容易造成颈部疲劳，是最主要的诱发颈椎病的原因。

3、没有适当、正确的锻炼方法。严重缺乏锻炼或者一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，纤维一旦折断就很难再长上，也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

4、不合格的床、沙发成为隐形杀手。沙发、床的质量问题也是诱发颈椎疾病的重要原因，而且80%的患者并没有意识到这个问题，太软或太硬都极易对脊椎造成损伤。

颈椎病不重视，伤害在全身：

1、头部伤害

颈椎病会影响我们身体中的交感神经，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛的情况，另外还有耳鸣耳聋等症状。

2、上肢伤害

在日常生活中，患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等地方出现酸痛的感觉，同时脖子也会变得僵硬起来。

另外，颈椎病出现酸痛的情况时，还会伴随头晕脑胀的情况，严重的甚至还可能出现恶心想吐以及猝倒等。

3、下肢伤害

颈椎病严重时会使下肢变得没有力气，日常感到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上，走路不稳。

4、中风

据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

5、瘫痪

有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足、不重视，得不到及时缓解，颈椎病造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

我的颈椎好多年了，刚开始脖子疼了就起来伸伸懒腰扭扭脖子，就会舒服一点。但几个月下来脖子越来越疼，最后整条右臂都发麻，用鼠标都不灵活了，这才知道摊上事了，赶紧去医院检查。结果就发现有颈椎间盘突出压迫神经，开了各种药，也拉了牵引，病情时轻时重，一直不好。后来干脆不能工作了，我不得不回家养病。后来在网上看到泰至逍贴，评价挺不错的，说是采用纯中药熬制，拥有中药香味，无刺激性气味，也不伤害皮肤。据用过的患者反馈，96%以上都康复了，且没有复发，被国家认可，已被列入非物质文化遗产保护名录。就决定买几盒试试，现在一个月过去，颈椎舒服多了，弯腰、扭脖子、仰脸一点感觉都没有，手跟胳膊也不麻了。有颈椎痛的朋友可以在网上找找看，值得一试！还有一个热敷方法给大家分享一下，可以缓解轻微的颈椎疼痛：

热敷

睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。注意温度别太高，以免烫伤。

拿什么拯救你，“低头族”们？

1、玩手机要注意姿势。专家表示，玩手机的正确姿势应为耳朵与肩膀在同一垂直面上，挺胸收腹。玩手机最好不要超过半小时，半小时到四十五分钟之后最好起身做一些颈部和腰部的伸展运动。

2、定期改变头颈部体位，定时做抬头锻炼，锻炼增强颈背部肌肉。读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

3、调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能尽量减少低头的幅度和颈椎前屈以及颈椎间隙内压力。

4、改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡姿不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，合理科学用枕非常重要。

5、增强日常肌肉锻炼。譬如做瑜伽就是非常好的方式，体式练习可以有效的放松紧张的肌肉，舒缓伏案时造成的颈椎压力。

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精选的 狗狗再不会咬人的八种训练方法，三分钟就能

日常饲养狗狗，很多宠主都会遇到一个问题，就是狗狗会咬人，这个情况的出现会有很多情况，如：狗狗开始长牙换牙期间会遮掩；狗狗无聊的时候养的习惯；长期不接触人室内饲养等！！今天我们来看看饲养狗狗后如何避免狗狗咬人。

一、第一次将狗狗带回家的时候，就要立即树立你的威信。

（1）狗狗很可爱，但是同时别忘了狗也是群居动物，而群居动物都是有首领的。因此在训练狗狗之前，一定要确认你的“首领”地位，这样小狗就不会想要越权。

（2）带回家以后，就不要惯小狗养成坏习惯。定下明确的规矩，让小狗在家里必须遵守，例如什么时候吃饭，什么东西可以玩。

（3）如果你的狗狗破坏规矩，就立即纠正。例如，如果你只让狗狗在厨房活动，那么它一进客厅或者卧室，就要立即把它抱出来，并且予以口头批评。

二、如果小狗一开始对你呲牙咧嘴，就要立即厉声斥责。

（1）如果它轻轻地咬你，就给它一个磨牙玩具或者骨头，让它有东西咬。这个期间有可能是长牙或者是换牙，需要咬东西

（2）其实狗狗露出牙齿，就是想咬东西的意思，这时候你得教给小狗，不能咬人，但可以咬你给它的一些特定的东西。

三、训练小狗学会跟人玩。

（1）让小狗和人或者其他狗狗玩是很重要的，可以让它学会很多狗狗应该具备的行为技能。[1] 这样的狗狗知道该怎么和别的狗玩，也不至于一受到一点威胁，张嘴就咬。

（2）训练小狗玩还可以让它在面对陌生人或者狗的时候不会特别害怕。

（3）狗狗不光应该和别的狗玩，还应该训练它和家人以外的人玩。

四、一定要从一开始就对小狗的咬人行为坚决不予姑息

（1）要给出口头警告，然后对小狗不予理睬。虽然一开始，小狗的咬人行为并没有什么危害，也很可爱，但是要记住，这种嬉戏型的咬人也可能演变成有严重后果的行为。

（2）小狗咬人的时候，一定要大声呵斥，用坚定严厉的语气说“不行”，然后做出命令的手势。这样做可以让小狗明白，你才是老大，而且你不会允许它的这种行为。

（3）小狗一咬人，就不要理它。从狗狗身边走开，直到它行为规矩后再理它。

五、每次它咬你，一定要让狗狗明白它这么做会弄疼你。

（1）在动物的世界，当小狗们互相咬着玩的时候，只有对方因为疼痛而叫喊，它们才会停下来。

（2）每次狗狗咬你，都要大声喊“啊！”而且，咬你以后就不要和它玩了。这样狗狗就知道，如果它咬你，你就不和它玩了。

六、每次小狗咬你，也要有行动上的惩罚。

（1）不要打狗狗，但是如果它总是咬你，可以用一些行动让狗狗明白这样做会给它带来不愉快的处境。

（2）找一个喷瓶，每次小狗咬人就冲着它喷。

（3）找一双手套，往上面弄一些难闻的东西。如果小狗总是咬你的手，这样它就会尝到难闻的味道，不想再咬你了。

七、要确保狗狗每天都能得到足够的锻炼和玩的时间。

（1）有时候狗狗咬人是因为它们想和人玩或者太无聊了。

（2）交给狗狗一些游戏，如捡回来你扔出去的东西、接住飞盘、拔河等等。

（3）每天带狗狗去散步或者慢跑一两次。

（4）每天给狗狗安排15到30分钟的游戏时间，这样可以释放它多余的精力。

八、联系专业人员。

(1)如果你的小狗咬人问题还是特别严重，所有这些可以在家里尝试的方法都不起作用，那么就可以考虑带狗狗去找专业的训练人员。

(2)许多宠物店都有训练宠物更加懂事听话的课程。

我自己养的比熊犬，3个月大的时候接回家养，也是会咬人，咬鞋子，那时是因为长牙换牙引起的，后来的话经过了训斥，上面的方法也是那时网络上了解总结的，最开始也不懂饲养，感觉家养狗随便饲养就可以，一开始饲养自己吃的食品，可是泪痕慢慢也随着而来。后来边养边学习，尝试给狗狗饲养狗粮，蔬菜，水果等，看到网络上推荐的馋不腻狗粮，低盐，低盐，带有试吃装，抱着试一下的心态。狗狗开始接受了，现在一天喂食2顿狗粮，再喂食蔬菜-胡萝卜居多，目前挺健康的，便便也不臭了。养了它就要更加的学会去爱它，要负责

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以下是的一些我们精选的无锡高架桥事故遇难母女:再有10分钟就能回到家中

原标题：无锡高架桥侧翻事故：灾难降临下的母女

如果再迟个10分钟，那对母女可能就回到家中，吃上家人做的饭；再或者迟1秒钟抵达事故路口，就可能与死亡擦肩而过。

在10月10日无锡高架桥侧翻事故发生20个小时之后，多位现场目击者曾用这样的假设表示对这场事故遇难者的惋惜。

官方通报的3名遇难者中，31岁的高敏（化名）和5岁的女儿艾米（化名）是其中的两人。邻车的行车记录仪显示，高敏当时所驾驶的名爵牌黄色轿车在涉事路口左转时，正好遭遇了掉落的高架桥面。重达数百吨的路面将这辆轿车紧紧地压在地面，如同褶皱的纸张。

突然的灾难，降临在这个家庭身上。

发生侧翻的国道312上海方向k135处跨桥下方的锡虞路，是高敏和女儿每天的必经之路。远离市中心，高敏需要驾车经此抵达市中心的一所外国语学校。她是这所学校的一名老师。女儿则需要坐她的车，去上幼儿园。

邻居印象中，高敏一直是“优秀”的代名词，“个子不高，成绩一直很好，很文静的小姑娘“。父母是供销社的职工，高敏在父母的职工宿舍中出生、成长。即便是在婚后，她也要在工作日每天前往位于锡山区某小区的家中，吃娘家人做的饭。每到周五，才会回到丈夫在远郊购买的新房中，一家团聚。

无论从收入水平还是住房条件来看，高敏一家的家庭生活处处透露着普通，“吃完晚饭，爸爸抱着艾米，高敏抱着白色的小狗，一家人出来遛个弯“，这是这户普通人家让旁人羡慕不已的时刻。

不同于高敏的内向，邻居眼中的艾米“非常可爱。”“事故发生前的一天，妈妈还带着小艾米在小区口的空地上玩耍。和我5岁的小孙子在草地上追逐。”这是高敏、艾米留给邻居的最后印象。

“我是看着她长大，又看着小姑娘出生。”邻居说到，面露感伤。

因为距离事发路口不远，高架桥掉落砸中车辆的新闻，迅速传播到了高敏所在的小区。居民余阿姨本以为只是一场与己无关的事故，直到“在现场，看到她（指高敏）的妈妈在现场脸都哭白了，才知道原来他们家出事了。”

10月11日凌晨2点45分左右，高敏在被压扁的汽车中被搜救人员找到，并被迅速送上救护车，运往无锡市第二人民医院东院区。但是该院急诊科工作人员告诉记者，“人送来的时候是蒙着蓝布的，意味着人已经没了。”

在高敏遗体运达后不久，搜救人员在车中寻获艾米的遗体，并同样被送达该院。

10月11日上午，高敏和艾米的遗体接受了无锡市公安局法医尸检。2公里之外，曾经热闹的家中已空无一人。