精选的赵堡太极拳：郑悟清赵堡太极拳小架的妙真
太极小子 赵堡太极拳崔彦星 前天
道理愈简理愈明，动作极小功极精。
谨细自卑能高尚，慎微由虚而能盈。
若还舍近求远事，终必图大误前功。
收拿吞吐缩小绵，中正平园轻柔活。
舒紧缜密精气神，悟清虚灵得三乘。
往来逆顺练阴阳，功夫只在意中求。
郑梧清，字风臣，河南省温县赵堡镇人，生于1895年，享年90岁。郑梧卿由于身患肺痨之疾，经村医李俊秀医治并教以太极拳锻炼，后经妻子以太极拳亲身体会，劝其找村中能人学艺强身，郑梧卿拜在邻人和庆喜门下学习赵堡太极拳代理架。
代理架为赵堡太极拳内功架，内容包含广泛，要求以张三丰太极拳炼丹秘诀和历代传人心得修持。郑梧卿初在西安授拳时，并非小架之功，而是以传统赵堡太极拳中平架传习，后经深入研习，明其精微，姿势越演越小，动作简而极精，为和在西安授拳的同村人郑伯英授拳有所区别，故而以小架教习学者。
赵堡太极拳小架并不是外行所说的高架和身体不好的人学习的架子，小架是由传统老架演化而至精微的内在拳架，是自己打给自己看的，自家修持法，不注重外在的表演形式，是赵堡太极拳演化到高级阶段的自然精微之功。是赵堡太极拳秘传尺寸架的小写，赵堡太极拳以秘传刀尺丈量阴阳开合，度虚实剪裁。张三丰曰：“是刀也，能开混沌，斯尺也，用挈蓬莱，故相随而不失，知造化之剪裁……。分修矩兮合宜，剪水云兮快绝……。度龙门之万仞，如虎剑之两条……。刀兮，刀兮，妙之又妙。尺兮，尺兮，要所必要!匪欧冶之能熔，匪公输之能造，与我偕行，任他嘲笑。歌曰：“一刀一尺遍天涯，四海无家却有家。破衲补成云片片，袖中拢住大丹砂。”赵堡太极拳尺寸架：道自虚无识有为，两仪相抱有正经。心中有秤分斤两，手中有尺意度量。开展紧凑慎密规，五行生克爻推算。自然顺求颠倒寻，松给灵动生能动。阴阳相对济济功，鸡蛋里面找骨头。神明自能有先知，浑圆正气出全真。郑梧卿对丹道易理研习极深，在三门峡时专门拜师学习易理，授学时要求学生抄写河南毫洲太清官养生密字碑文，以练养提高拳法。郑梧卿行拳以身心描绘太极已达化境，悟出太极之真是内在拙质见清，得以纯阳之功，故而为提醒自己在修习中时刻保持清醒头脑无碍才能拳道合一，得以轻清是正念，取名“悟清”。
学习太极拳一个阶段会出现一个阶段的双重，这个重修家称为自重，形重意重不能自然而然顺其自然。其重病在心，炼心可解。明心见性，不自以为是，自重自大，自持难得自然之功。其重滞而僵，有碍知识运化发展，阴阳不合，太极难生，灵宝不通。运化是发展，是方向，是先前期望大道之为。
学习赵堡太极拳小架之功，起初并非姿势放小而是从开展到紧凑，缜密到一念神明之功，由窍巧窍、微妙微微妙，从渐悟、顿悟而达彻悟。否则就是拳打十万八千遍才能进入围墙大门，难见室内生辉。要得小架之功，悟清无质见轻清，轻而无重身园整，整而不散内团结，自在知识有神精。太极拳应用不在接手，不在发放，在于中间进化过程的变化，是如何到对方身上的路线，这个中间过程叫人不知功夫，为拳道。拳道的把握是至胜的关键，其微在于精，其势在于小，其速在于短，其念在于心。念要清，中间过程严格管控，结果是中间过程的必须。太极拳慢功修持每个动作中间过程有无数个起式和无数个定式，这个过程是运化通达到定式连续的间定，一静自有一静妙真，妙而相合，达完全之功。坚定由间定来，中间定得以中神通。以中、正、平、园、轻、灵、柔、活效之，一字一太极。以中制不中，以正制不正，以平制不平，以园制不园，相生相克，秤如平准，一丝不苟，灵管神控，其妙在中，演算无穷，彼见我之形，我见彼之神，此神见之功为太极神功。棚捋挤按不用寻，太极送来八字功。
太极为道，拳为德。拳道之操贵在炼心，形随心动，劲由内发，以意领气，气动形真，神观太极气养精。神灵出没而能体微，演变阴中有阳，阳中有阴，得以己用。太极由无极而生，松柔之路，自在知识，阴阳合一，济济匹配而来。无太极在形，有太极在心，无太极可见，有太极不可见，神气相合自知太极。小架的功夫是：连边都沾不上的功夫，一触即发，沾衣就跌。赵堡太极拳小架妙义：“推五行，演八卦，知识里边有三乘。去拙质，见轻清，灵宝通了得太极”。
小架的修炼要求尺寸毫厘一丝不苟，动作极小，要求极严，运化在微，识别在明，以方便路经，身随力行，功而无过。
赵堡太极，水性至柔。不可言传，唯以意求。克形求象，难以同俦。藏文偃武，龙之精髓。（来源于网络）
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以下是的一些我们精选的杨氏太极拳：杨氏太极拳第五代传人:太极拳不能实战是大错特错
原标题：杨氏太极拳第五代传人、全国政协委员杨振河：太极拳不能实战是大错特错
来源：法制晚报深读微信公众号
“杨式太极第五代传人”、“太极拳全能冠军”……杨振河在武术界名气不小。在2018年全国“两会”期间，全国政协委员、国家级非物质文化遗产杨氏太极拳传人、永年杨振河太极国术馆馆长杨振河接受了法制晚报·看法新闻记者的专访。他说，太极拳不能实战是“大错特错”。
谈“传承” 需要超人的能量和付出
法制晚报·看法新闻：近年关于太极拳有一些争议，您怎么看？
杨振河：太极拳的发展是两条腿走路，一条腿是搞文化、健身，这个群体非常大。另外一条腿就是以传统的方法培养徒弟、搞传承，这个群体很少，而且必须是从小就培养。要往健身这条路上走很省力很轻松，要想传承下去是很费劲的。
法制晚报·看法新闻：“传承”的具体意思是什么？
杨振河：功夫，“内三合外三合”，腿功等，太极拳是不用力也要把你的力抖出来，可以说是以静制动，四两拨千斤的文化。要按传统的方法教，老人都不练了，也练不了。
法制晚报·看法新闻：您觉得太极拳会不会失传或者现在已经失传了？
杨振河：失传倒没有，但市场越来越小。不管是内家拳还是外学拳，都是学海的工程，需要超人的能量和付出，才能进入竞技搏斗。
谈“格斗” 太极拳完全可以“实战”
法制晚报·看法新闻：近年，有些人认为太极拳是“骗人”的，您怎么看？
杨振河：说传统太极拳是假的，这个就错了。就文化层面讲，喜欢的人挺多，因为大家都喜欢身体健康。但实练的人很少。收徒也一样，有些人是为了商业操作，而不是真正学功夫，也吃不了那个苦。
法制晚报·看法新闻：会有多苦？
杨振河：李小龙练功多苦大家都知道。只要是搞竞技，寿命都会缩短。只有适中，才能长寿。
法制晚报·看法新闻：在太极拳界，有没有能运用到实战中的高手？
杨振河：有。只有单传，自己的家里人，或者特别迷这个的，才可以传承，不迷、普通的爱好者不管用。
谈“收徒” 人品不好不收
法制晚报·看法新闻：古代的拳师和现代的拳师有何不同？
杨振河：古代当老师的一辈子教十个八个学生都算水平相当高的，现在老师动不动就是几百人几千人，都拜师，这个含金量差多了。
法制晚报·看法新闻：您收徒有什么标准？
杨振河：教徒弟过程中，人品不行别收。我的300多名徒弟里大部分都是搞传承的，就是当教练的，我是培训教练的，健身的我不教，追求技术的可以教，想商业运作的，不教，要不然就坏了。
法制晚报·看法新闻：您觉得您的功夫到第几层了？
杨振河：不能论层，如果按传统的方法，就得投入时间，有高超的天赋，有上辈传下来的方法，有时间去投入，就能练成。
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