精选的肖氏舒梦膏： 长期失眠多吃这6种天然“安眠药”，安神

失眠对人体的危害多多，虽然食疗并不能从根本上治愈失眠，却可以帮助舒缓失眠带来的不良影响，下面是一些能帮助睡眠，平静心情的食物，有失眠困扰的人不妨试一试。

酸枣仁

酸枣仁算是比较出名的“失眠克星”了，从药性来看属于中药中比较强效的安眠药，一次食用大于10g甚至还有镇痛的效果，非常适合因为经期引发的生理性失眠。

菠菜。

菠菜中含有丰富的磷，磷能很好的促进睡眠，在平常的三餐可以多吃的菠菜，补充营养有调节睡眠质量。

莲子

为睡莲科植物莲的果实。莲子味甘涩，性平和，具有安神养心、补肾健脾的功效，莲子有“脾果”之称，最能补脾开胃。中医认为莲肉煮汤或入药有补心脾、交心肾、安心神的功效，可治疗心烦不寐，多梦不安眩晕，健忘等症。

葡萄

根据相关的研究表明，葡萄中富含一种叫褪黑素的物质，褪黑素起到辅助睡眠的效果的，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，在晚上睡觉睡觉的时候是这种物质分泌多的时候，这就代表该睡觉了

葵花子

含多种氨基酸和维生素，能调节新陈代谢，改善脑细胞机能，起到镇静安神的功效。晚餐后吃一些葵花子，还能促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

桑葚水

桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

食醋

夜晚失眠且多梦的人大多有晚上睡不着而白天却萎靡不振的体会。这样不仅会对工作以及学习造成影响，还会引发其他疾病，很不利于健康。身体疲劳难以安眠的时候，可以在温开水里面加入小勺的食醋进行服用。服用时静心闭目，片霎就能够安然入睡。

值得注意的是，以上方法并不能根治失眠，目前治疗失眠的最有效的方法：

失眠是一种非常顽固的病症，仅仅依靠食疗和护理方法，都很难达到治愈目的。最怕刺激，需要科学的去医治。中医疗法历史悠久，使用简单，标本兼治，是失眠患者最好的选择。患者可以选择已有百余年的历史的肖家的验方，纯中药熬制的膏滋( 肖 氏 舒 梦 膏 )，可以有效地治疗失眠、头疼。由酸枣仁、百合、柏子仁、远志、等中药材，经过复杂的工艺三熬九制七日才收膏而成，是目前安神益智，养心退热，提高睡眠质量最值得称道的一个方子。

据有效数据显示，九成以上的失眠患者都可以借助此膏方达到康复的效果。一般使用一段时间都会有所缓解，备受患者的喜爱与推崇，因此在綯寳就可以找到，患者不妨试试。