精选的人的一生应该这样度过
王宇良 - 春夏秋冬的你.mp3
04:57
来自岁月可回眸
文学名著《钢铁是怎样炼成的》中主人公保尔·柯察金说过：“生命属于人只有一次，人的一生应当这样度过：当他回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。”
每个人的生命只有一次，它是公平的。无论你的一生是虚度光阴、碌碌无为；还是平平淡淡、低调处事；或是轰轰烈烈、辉煌一世。这样的人生也就只有一次。错过了也就错过了，失去了也就失去了。
既然已经意识到这一点，何不做点什么，让这只有一次的生命绽放出光彩？
或是轰轰烈烈地追梦一场；或是每天尝试不同的新体验；亦或是踏上旅途，看遍世界......追求不同的方式，既可以让你过得充实，也可以体味生活的乐趣，世界的精彩。
在有限的生命中发现无限的精彩，追求无限的乐趣。与其整日无所事事，不如即刻“起航”，探寻别样精彩；与其整日唉声叹气，怨天尤人，不如振作精神，激励奋进；与其整日应付度日，随波逐流，不如主动站在命运的风口浪尖，与苦难抗战！
人的一生只有短短几万天，丰富着是走完，无聊着也要走完，何不多做些自己想做的、有意义的事？或是放弃旧的过去，开始新的生活；或是忘掉曾经的悲伤，整理思绪，重新出发；或是来一场“说走就走的旅行”，踏足千里，看遍万水千山......
人生短短，如果你什么都不做，只是“平平淡淡”地过完了一生，在生命的尽头，你又能回忆起什么？是无聊，是空白，还是悔恨？倘若你的“轰轰烈烈”地过完一生，到头来回忆人生时，便会充满青春、梦想、故事......满是美好回忆。
还在等什么？人生短短，即刻出发！生命只有一次，且行且珍惜！
最新人的一生应该这样度过可以看看这篇名叫听医生的话丨远离心源性猝死，你应该做到这样！的文章，可能你会获得更多人的一生应该这样度过
以下是的一些我们精选的听医生的话丨远离心源性猝死，你应该做到这样！
原标题：听医生的话丨远离心源性猝死，你应该做到这样！
来源:重庆发布
心源性猝死
近日引发网友热议
登上微博热搜
不少网友感叹
生命比想象中更脆弱！
那么，心源性猝死究竟是什么？
它离我们有多远？
如果发生，又该如何救治？
重庆发布联合
中国科学院大学重庆医院
（重庆市人民医院）
推出医学科普类栏目
《听医生的话》第11期
教你远离心源性猝死
猝死是指
平素身体健康或貌似健康的患者
在出乎意料的短时间内
因自然疾病而突然死亡
它的可怕之处在于
你根本不会知道
它会在何时何地发生
在猝死的所有病因当中
心脏疾病占了80-90%
目前公认的发病1小时内
死亡者最多的死因
就是心源性猝死
引起心源性猝死的原因恶性心律失常：常见先天性遗传性心动过速，如Brugada综合征、特发性室速、长QT间期综合征等。表现为突发室速，甚至室扑、室颤，导致心脏骤停。另外心动过缓也会导致猝死，如三度房室传导阻滞；
急性冠脉综合征：血管突然闭塞，尤其大血管、左主干闭塞，可引起心脏骤停；
心肌病：如肥厚型心肌病，心室流出道受阻，引起心源性猝死；
心肌炎：尤其是暴发性心肌炎。
如果不做专门的检查
这些疾病是难以发现的
而发生猝死的人
很大比例是看似非常健康的人
年轻人更应注意预防猝死年轻人会因为心血管疾病而猝死吗？
答案是肯定的
年轻人常因为没有严重的预警症状
并未引起足够重视
忽视自己的健康状态
但猝死是突然发生的
多数人发作前无症状
少数人可能会出现心悸、乏力、胸闷
气短、胸痛、头晕、恶心等症状
这样保护心脏，预防猝死01养成良好的生活习惯▲戒烟；
▲保证睡眠，过度熬夜有时会引起冠状动脉血管痉挛、急性血栓形成；
▲平衡饮食，暴饮暴食会增加消化系统的负担，血液会向胃肠道集中，可以造成心脑的相对供血不足；
▲降低胆固醇、防止肥胖；
▲可适当进行有氧运动，增强心肺功能，但是过度的剧烈运动可能发生运动性的猝死，对心脏是不利的；
▲全面提高机体免疫力，延缓器官老化。
02避免精神过度紧张要愉快乐观。紧张、焦虑、生气可以诱发交感神经兴奋，血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易诱发心肌缺血或心律失常。
03早晨“慢半拍”清晨刚刚起床的时候，是人体交感神经系统最为活跃的时刻，最易诱发心肌缺血或心律失常。因此，早晨活动不要过于激烈，起床的时候，从平卧到坐起，再到站立，都应该“慢半拍”。
04养成及时就医的习惯当胸闷、胸痛发作次数增多、程度加重或持续时间延长，就应引起足够的重视，立即去就医，最好做冠状动脉造影，根据造影结果再制定治疗方案，如此能在很大程度上避免发生严重后果。
05定期体检无论心脏病患者还是自觉身体健康的人，都应定期进行体检，以发现潜在危险。如果发生疑似心脏病的胸痛，切忌盲目走动，以防止病情进一步发展，甚至导致猝死。
如果发生，应该如何施救？在目前的医疗水平下
有一部分猝死终究难以有效预防
因此，紧急情况发生时
抢救时间显得特别重要
一旦心脏骤停
黄金抢救时间为4分钟
把握好这4分钟
病人可能还有活命的机会
一起来看情景剧微视频
学会这套心肺复苏术
让紧急时刻都有“救”
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听医生的话丨远离心源性猝死，你应该做到这样！
速记！五点学会心肺复苏判断现场环境是否安全；
迅速拨打120并大声呼救；
判断病人意识，拍左右肩看反应；
按压胸部双乳头中间点30次，之后进行2次人工呼吸通气，每次1秒；
循环这套动作5次。
本期内容指导：
罗羽慧
中国科学院大学重庆医院（重庆市人民医院）内科教研室副主任、心内科副主任、心内科医疗组长、副主任医师。重庆市第二批中青年医学高端后备人才。重庆医学会心血管专委会青年委员会副主任委员。从事心内科临床工作16年，对高血压、冠心病、心肌炎、心肌病、心力衰竭等各类心血管疾病及心脏重症的诊治具有丰富的临床经验。
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来源：重庆发布中国科学院大学重庆医院（重庆市人民医院）
策划：黄军 邹雨璠
记者：陈琦
编辑：邹雨璠
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