精选的麦片的热量： 混合坚果+燕麦片的热量这么高，会不会变

如今我们大家都怎样减肥呢？我相信很多人会说“少吃多动”，而且会说只能吃蔬菜，不能吃像冰激凌、巧克力、坚果和麦片这种热量高的食物。

然而，对于那些喜欢混合坚果+麦片做早餐的朋友来说，想减肥又怕饿着，吃了东西却嫌热量高该怎么办？

今天我们就来共同探讨下这个问题：

坚果和燕麦的热量有多高？

我们来看看每100g坚果的热量指示图：

还有燕麦片的热量367大卡/100g

从上面的信息可以看到，坚果每100g的热量大概在600大卡左右，燕麦片也有快400的热量，可以说算是很高的食物了，那为什么热量这么高的食物，营养界却极力推荐呢？

原因在于：坚果和巧克力虽然都是热量高的食物，但是坚果中富含不饱和脂肪酸，对人体有很大的好处。

那么，坚果+麦片会发胖吗？

事实上，如果你躺在沙发上抱着一大罐坚果看着电视，一点都不运动，肯定会变胖的。更何况再加上个麦片，毕竟热量那么高。但是，坚果热量高，营养好。所以少量的坚果、麦片就能给人提供能量，保持饱腹感，反而有助于减肥。

所以，只要每天食用适当，反倒能够促进你的减肥大业。

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