精选的詹姆斯受伤： 詹姆斯为什么很少受伤？秘诀大解析

很多球迷从一开始关注到詹姆斯，对他的印象就是飞天遁地各种暴扣，觉得这个小伙子的职业生涯应该充满伤病，然而如今小皇帝变成了三旬老汉，却仍然称霸东部。上一个像勒布朗一样在球场无所不能且生涯如此健康的男人大概是乔丹了吧。

詹姆斯为什么很少受伤，场上秘诀是技术特点，场外秘诀是日复一日的力量训练和严格的生活控制。日复一日的力量训练加上严格控制饮食打造了詹姆斯的健康之根，技术特点则是詹姆斯维持健康之术，两者结合才保证了詹姆斯长久健康的职业生涯。

首先说技术特点。

1、突破：詹姆斯不是传统NBA后卫式的变向过人，基本只靠一次变向，突然加速 ，第一步爆发力极快，靠着对方身体碾压起跳上篮。过程重心比其他突破方式高，变向幅度小，极大的降低了大幅度变向对脚踝和膝盖的压力。这种简单的突破方式对于普通球员很难有作为，但詹姆斯超强的爆发力与超强的力量保证了这种突破的成功率。

2、投篮：詹姆斯投篮的方式与科比、乔丹那种背打极其不同，他很少转身，后仰跳投也像是诺维斯基那种微后仰跳投。防守者在面对詹姆斯时，如果与詹姆斯距离过近，就有被詹姆斯一步过突破的危险；而一旦被迫拉开距离，对詹姆斯的投篮就无法形成有效防守。这样简单的投篮方式，使得詹姆斯不需要做有过于危险的动作。

3、扣篮：詹姆斯在完成爆扣后落地那一下，如果仔细观察的话，他落地的时候大腿小腿总是先弯曲一下，减少对自己膝盖的缓冲，这点十分重要。当年罗斯也是飞天入地，落地的时候你都会看到膝盖好像都活动了，一点缓冲都没有。这样太容易受伤了。

再说场外生活的自律性。

1、训练：据报道，詹姆斯有两个专门的训练师，无论詹姆斯去哪，至少有一名带在身边，随时随地给詹姆斯提供体能训练的安排。在打比赛的时期，作为一名篮球运动员，当然是少不了要经常训练和保持身材，有专门的训练师在身边是方便安排时间和指导帮助。即使是在休赛期，詹姆斯也需要训练师帮忙提供每周5次的训练，以保持身材和运动状态水平。

2、严格控制饮食：詹姆斯7年都没吃过猪肉，正餐都是以鸡胸肉为主，这是为了保持肌肉的强度状态。在之前我的一篇文章中写过詹姆斯的饮食习惯以及食谱，有兴趣的可以看下。附上文章链接：NBA球星生活自律排行榜，邓肯沉迷魔兽无法自拔