精选的胸形外扩： 胸“外扩”穿衣难看？教你3个瑜
不知道小仙女们有没有这样的烦恼，看到那些杂志上面的“蜜桃胸”总是感叹自己为什么胸部外扩，还有一点点下垂。有的时候穿一些贴身毛衣或者是贴身的衣服就能明显的感觉。这也就算了，每次走到内衣店都要听到导购说：“美女，你的胸外扩呀，要不要试试调整型内衣？”什么的巴拉巴拉！胸“外扩”穿衣难看？瑜伽师教你3个动作，15天练就“完美”胸型！
其实胸部外扩分为两种，一种是因为天生胸小没有乳沟，这样相对于很多胸大的人来说就是外扩。还有一种就是后天原因导致胸部渐渐外扩，比如说有时候买到太大的内衣，乳房在内衣当中无法支撑，乳房跟随身体的活动而晃动，容易造成下垂和外扩。或者内衣太小，乳房长期被压迫，一部分的乳房组织就从内衣两边被挤出去造成了外扩的现象。接下来瑜伽师教你3个动作，改变胸外扩：
1、双手竖直，掌心朝着身体中心推按胸部，30秒的时间为1组，每一组间隔10秒，一共做5组。
2、双手手指交叉，按住胸部向上按摩，直至锁骨下方的位置，按10次为一组，一共做3组。
3、用手掌沿着胸部，向下按“弧形”按摩，从腋下到胸部的中点，按10次为一组，一共做3组。
瑜伽师表示，这样的按摩动作每天只需要花个10分钟就能够做完，但是只要15天就能感受到胸部明显地外扩改善，打造“完美”的胸型只需要多坚持就好啦！
除了动作以外还有很重要的一点就是，就算是外扩也不要为了塑形穿过分挤压胸部的内衣，这样长期下去只会使胸部脂肪松散，胸型更加不好看。我比较偏好没有钢圈的，不会挤压胸型但是又有承托。另外大家记得睡觉的时候千万不要趴着睡，尽量仰卧或者侧卧都可以，因为趴着睡觉也是胸外扩的元凶。
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