精选的臀围100： 女生每天做100下深蹲，坚持做了30天，臀围减

随着女生对于自身身材的要求越来越高，玲珑有致的S型曲线成为越来越多人的追求，可究竟怎么才能做到这一点呢？下面女生的挑战可能会给出答案，小小的改变就能带来大大的惊喜哦。

看到这几个字，你就知道这位女生想要挑战什么了，是的，那就是深蹲。她尝试每天做100个深蹲，连续坚持1个月看看身材能有什么变化。

其实深蹲可以塑造身材很多人都知道，有些女生也都会通过这一动作来练臀。但坚持对于任何事情来说都是一个难题，也许你需要的是一个持续的动力。

先来看看女生挑战开始前的身材，臀围为86厘米，虽然不是特别抢眼，但也还是不错的。看看深蹲运动能不能让她的身材更进一步呢？

深蹲运动最大的好处就是可以随时随地来做，所以不要说自己没时间没精力，因为这些都不是问题。看女生第一天就选择在办公室来完成，时间一点不耽误哦。

如果觉得做起来实在有些无聊也没关系，那就在家边看电视边练起来，你会觉得原来一切也没这么难，坚持一会也就过去啦。不过小编还是要提醒一下，如果你不是经常练习的话，最好还是要悠着点，否则肌肉酸痛也是很难忍受的。

一个月并不算很短的时间，而女生也是用自己的意志力在坚持。即使工作再忙，即使有孩子要照顾，她想方设法也要完成自己每天的目标。只要有信念，时间挤挤总会有的。

30天的时间终于到了，让我们快来看看她的健身效果。也许你有些不敢相信，此时的她臀围为85厘米，也就是减掉了1厘米。费了九牛二虎之力却取得了相反的效果，你是不是已经想要幸灾乐祸了。但看看前后对比图你就会发现，练过和没练过确实是有区别。臀部肌肉变得更加结实，就连臀线看起来也更挺了。这才是健身带给你的东西。

看一下背部身材对比，你是不是也能清楚地看出女生的变化，臀部的紧实可不完全是可以用臀围来解释的，不过才练了一个月的时间可以，这样的视觉差异足以证明一切。也许一些高大上的动作你做不来，但深蹲这样的基础动作实在没有推辞的余地，只要你想，健康有型的好身材就在向你招手，从今天开始努力吧！