精选的跳绳能长高吗：要想孩子长高 就坚持跳绳吧！
原标题：要想孩子长高 就坚持跳绳吧！
来源／视觉中国
春节期间，科幻电影《流浪地球》有一句台词火了： “道路千万条，安全第一条，行车不规范，亲人两行泪。”这也激发了很多网友改编的热情。
寒假接近尾声，看着很多身高矮小的孩子来就诊，明明在打针治疗，怎么一个月过去了身高没有明显的变化？中国医师协会青春期医学委员会青年工作组委员、复旦大学附属儿科医院内分泌科主治医师郑章乾不禁套用这句台词提醒患儿们：“运动千万种，跳绳第一种，寒假没跳绳，就诊两行泪。”
郑章乾医生表示 ，最近看诊时会询问孩子寒假里有没有跳绳，大部分家长都会说，过年时孩子除了吃就是睡，加上天冷，疏忽了。虽说跳绳不是主要因素，但是与其他运动相比，对身高的促进作用比较明显，而且需要的场地和器械比较容易取得。因此，身为内分泌科医生，郑章乾建议想长高的孩子们养成跳绳的习惯！
根据年龄不同，要求每天的跳绳个数不同。按照医生的经验，6周岁以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳绳300-1000个，时间控制在半小时到一个小时比较合适，根据自身的条件确定，中间可稍许休息数次。至青春期前，每个月的目标是长高0.5cm！
当然，在寒假里没有好好跳绳的孩子们也不用太懊恼，接下来可要抓住春天长高的好时机。早在1930年，医生就发现了春天是一年四季里长高最快的季节。郑章乾医生坦言，春天孩子生长速度较快的原因是非常复杂的，通过对一些动物包括比较低等生物的研究观察发现，与发育和生长的有关的激素存在着季节性变化，特别是动物体内激素的季节性变化特点更为显著。
此外，春天阳光充足，户外活动增加，促进了维生素D的合成以及钙质的吸收也有一定关系。再次与人体的生理变化有关，春困秋乏，在春天里小孩们普遍容易多睡觉，而深睡眠的增加可直接增加生长激素的分泌，进而促进长高。因此春天里孩子长得快些，是一些复杂因素综合作用的结果。
郑章乾医生提醒，如果能抓住春天的尾巴，每天坚持跳绳，配合充足睡眠以及合理饮食，身高是会有很大的改善！
新民晚报记者 左妍
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以下是的一些我们精选的茂湛高铁：7月1日，江湛高铁正式开通！票价、班次和站点都在这里
原标题：7月1日，江湛高铁正式开通！票价、班次和站点都在这里啦！
心心念念的高铁
终于要来啦！
广州的小伙伴
每次去湛江都坐上6个小时的汽车
遇上节假日可能堵上10个小时
终于......
江湛铁路通车在即
今年国庆、中秋
粤西朋友们回家能坐高铁了
江湛铁路初定于7月1日通车
最新消息！
江湛铁路进入试运行收尾阶段
将在2018年6月28日试通车
7月1日正式客运通车
粤西第一条高铁的名字
大家一直傻傻分不清楚
其实江湛铁路是由三段组成
分别是
深茂铁路的江门至茂名段+
茂湛铁路的茂名至黄略段+
湛江东海岛铁路黄略至湛江西(客站)段
江湛铁路东接广珠城际铁路新会站，西至湛江西(客站)，途经江门、阳江、茂名、湛江4个地级市13个客运站，为目前粤西连接珠三角最快捷的铁路通道。
开通后，旅客可从湛江、茂名、阳江乘动车组列车到达广州南高铁站，，从而结束粤西三市不通高铁的历史。
每日23个班次
可直达北上广深
深茂铁路的班次
一直备受广大市民的关注
一起来看下网友@盛夏季节爆料的
《深茂铁路完整列车时刻表
（含北上广深长始发列车时刻）》
7月1日起每天将有23趟班车
每日开8对动车组
每半个多小时一班
早上班次
D7451：
始发：佛山西（6：40）——马踏（9：18）——茂名（9：41）
始发：湛江西（7：20）——茂名（7：55）——马踏（8：18）
D7453：
始发：佛山西（7：13）——茂名（10：12）
始发：湛江西（8：00）——茂名（8：35）
D7455：
始发：佛山西（8：03）——茂名（10：47）
始发：湛江西（8：40）——茂名（9：21）——马踏（9:44）
D7457：
始发：广州南（9：02）——电白（11：23）——茂名（11:38）
始发：湛江西（9：20）——茂名（9：55）——电白（10:10）
D7459：
始发：佛山西（9：17）——马踏（11：55）——茂名（12：18）
始发：湛江西（9：39）——茂名（10：14）
D7461：
始发：广州南（10：14）——电白（12：38）——茂名（12：53）
始发：湛江西（10：50）——茂名（11：31）
D7463：
始发：广州南（10：52）——茂名（13：13）
始发：湛江西（11：30）——茂名（12：05）
D7465：
始发：佛山西（10：50）——茂名（13：45）
始发：湛江西（12：05）——茂名（12：40）
下午班次
D7467：
始发：广州南（11：33）——马踏（13：57）——茂名（14：20）
始发：湛江西（13：04）——茂名（13：39）
D7469：
始发：广州南（12：20）——茂名（14：52）
始发：湛江西（13：30）——茂名（14：05）
D7471：
始发：广州南（13：00）——茂名（15：15）
始发：湛江西（14：00）——茂名（14：35）——马踏（14：58）
D7473：
始发：广州南（13：26）——电白（15：54）——茂名（16：09）
始发：湛江西（14：35）——茂名（15：10）——电白（15：25）
D7475：
始发：广州南（14：30）——马踏（16：45）——茂名（17：08）
始发：湛江西（15：05）——茂名（15：40）
D7477：
始发：广州南（15：13）——电白（17：21）——茂名（17：36）
始发：湛江西（15：29）——茂名（16：10）——马踏（16：34）
D7479：
始发：广州南（15：45）——电白（18：01）——茂名（18：16）
始发：湛江西（16：10）——茂名（16：45）——电白（17：00）
D7483：
始发：广州南（17：35）——茂名（19：50）
始发：湛江西（17：40）——茂名（18：15）
D7481：
始发：广州南（16：25）——马踏（18：58）——茂名（19：21）
始发：湛江西（17：10）——茂名（17：45）——马踏（18：08）
D7485：
始发：广州南（18：40）——电白（20：57）——茂名（21：12）
始发：湛江西（18：30）——茂名（19：11）
D7487：
始发：广州南（20：00）——茂名（22：25）
始发：湛江西（19：30）——茂名（20：05）
D7489：
始发：广州南（8：07）——茂名（10：30）
始发：湛江西（11：48）——茂名（12：23）——马踏（12：46）
D7491：
始发：广州南（15：28）——茂名（17：58）
始发：湛江西（19：10）——茂名（19：45）——马踏（20：08）
D7493：
始发：广州南（8：36）——茂名（10：58）
始发：湛江西（12：42）——茂名（13：17）
D7495：
始发：广州南（16：10）——马踏（18：20）——茂名（18：43）
始发：湛江西（20：00）——茂名（20：35）
江湛铁路的始发点包括广州南站、佛山西站，但大部分车次的始发点为广州南站，最终抵达湛江西站。
看到这
你以为只能从湛江至佛山
从粤西出发也能到达北上深！
D921：
始发：北京西（20：30）——茂名（9：18）
始发：湛江西（16：55）——茂名（17：30）
D931/4
始发：上海虹桥（20：00）——茂名（10：02）
始发：湛江西（16：00）——茂名（16：35）
更有一班G字头列车这样可以说是高铁了吧！
G6127：
始发：长沙南（8：00）——茂名（13：24）
始发：湛江西（14：30）——茂名（15：05）
7月1日起
实施第二阶段列车
运行图调整
中国铁路总公司拟从7月1日起
实施第二阶段列车运行图调整
其中包括编制
深圳至湛江铁路
江门至茂名运行图
计划新增深圳北-湛江西D7752/3 D7554/1
经由广深港高铁、广珠城际、江门直线、深湛铁路
与上海虹桥-湛江西D931/4 D933/2次套跑、深圳北至湛江西间共线。
其中，
深圳北-湛江西D7554/1
逢周四、周五开行
湛江西—深圳北D7752/3
逢周二、周四开行。
由于广深港高铁是预计9月开通
粤西直达深圳的高铁
最快也应该在9月份开通
在深圳工作的粤西朋友要再等等
你们最关心的票价是...
除了班次
最友表示：那票价呢？.
最姐也想知道
江湛铁路的票价还没有对外公布
据@湛江日报消息
省交通部门批复每公里6毛钱
湛江方面正在全力沟通争取
有望降到每公里4毛钱！
最姐算了一下：
广州-湛江（转乘）：
约3.5小时，全程约450公里
按每公里0.4元，票价约为0.4 X 450=180元
按每公里0.6元，票价约为0.6 X 450=270元
深圳-湛江：
约3.5小时，全程约495.3公里
按每公里0.4元，票价约为0.4 X 495.3=198元
按每公里0.6元，票价约为0.6 X 495.3=297元
湛江-江门：
约2.5小时，约368公里
按每公里0.4元，票价约为147元
按每公里0.6元，票价约为221元
湛江-茂名：
约1小时，约103公里
按每公里0.4元，票价约为41.2元
按每公里0.6元，票价约为61.8元
预估票价仅供参考
最终以官方发布票价为准
按每公里4毛钱算的话
从广州到湛江是180元
如果是节假日往返粤西的话
坐高铁假期和大巴差不多且不堵车
性价比更高！
车厢环境曝光
大家可能还比较关心
这条高铁车厢是什么样子的？
有没有什么新奇设施？
一大波探营照片来袭，不要眨眼！
车厢内部是这样的
本次试乘体验的是D7497列车，列车早上9点钟从广州南站出发，运行时间2小时57分钟到达湛江西站。
开阔、干净、整洁的二等座车厢
简约、舒适的一等座车厢
此外你可以坐着也可以躺着
看着窗外的田野和山丘快速后退
心情超级惬意
动车内还配备了热水
座位下还有电源插头
车内顶部有“小电视”播放节目
动车组座位上还配有耳机插口
戴上耳机，听得更清晰~
肚子饿了
也可以来一份高铁便当
只要扫一扫你座位上的二维码
就可以在微信或APP上点餐
餐车服务员就会把你点的餐送到面前
比你平时点个外卖还要快！
餐饮价钱也和外卖差不多
15元~55元
一般是套餐，有饭有汤有菜
菜式有卤味、港式、川菜等
除了套餐，还可以单点
比如三文治、面条、甜品...
很多选择，看到眼花，肚子更饿了！
出门在外
最怕肚子突然不舒服
动车上的卫生间非常干净的
江湛高铁沿线都有4G网络
良好率达100％
最高速率可达100Mbps~
坐车时不会怕突然没有信号
大家可以随时随地打电话
如果你的流量够多
还可以微博听音乐看电影
怎么买车票？
在确定最终运行通车时间后
可以在12306等官方购票网站买票
另外在沿线的高铁站
也有自动售票机、自动取票机等
另外以后在粤西进出的旅客
持有二代身份证的，
可以体验脸进站的技术服务。
沿途站点大曝光
从广州南站出发
坐高铁出发到湛江
途中将经过13个客运站
江门—双水镇—台山—开平南—恩平—阳东—阳江—阳西—马踏—电白—茂名—吴川—湛江西
（PS：因为江门站还在施工中，预计年底完工，所以暂借用广珠城轨新会站停靠）
江湛铁路沿途车站有多美？
粤西的每一个站
都有着自己特色的美
编辑来源：广东最生活（ID：gdzsh020）
