精选的平板支撑有什么用： 别在被忽悠了，平板支撑

平板支撑，这两年一直很火。先是潘石屹靠平板支撑赢了林丹，然后是2014年时中国特警打破平板支撑的世界纪录，再是朋友圈里各种好友晒自己平板支撑的极限时间。在健身房里，做这个动作，也会经常遇到人问：你的平板支撑能撑多久？我们上微博和朋友圈，也能看到越来越多人晒自己平板支撑的练习照片。即使是在那些瘦身成功的明星的新闻里，也一定要附上几张马甲线和平板支撑搭配的图片。

平板支撑以及平板支撑的极限时间，好像变成了一种奇怪的炫耀和攀比方式。

但是要具体去问练平板支撑有什么作用，一些对健身并不了解的人会说这样可以练出腹肌或者人鱼线或者马甲线，已经入门健身人的会说这训练到了腹横肌的等长收缩能力或者所谓的「核心稳定性」，当然还有一些别的回答：比如练到手臂肌群、大腿肌群（这些也不算错误）。

但再进一步，问「核心稳定性」到底指的是什么？平板支撑撑那么久的意义何在？很多人就答不上来了。

平板支撑的流行，恐怕不在于其本身的功能性，而仅仅是我们有太多的时髦要赶。

帮助人们坚持时间越来越长的平板支撑，已经成为很多健身课的主要内容之一。但日前一位运动科学家提出，保持平板支撑超过10秒钟没有任何意义。

据英国《每日电讯报》3月24日报道，健身专家们称，平板支撑可以加强核心肌群力量、锻炼背部肌肉和臂膀肌肉，还能提高耐力。

加拿大滑铁卢大学脊柱生物测定学荣誉教授斯图尔特·麦吉尔说，对于健身狂人来说，缩短平板支撑的单次持续时间而提高频次会更有益。

报道称，斯图尔特提出，理想的安排是三次为一组，每次坚持10秒。他还表示，建议人们连续坚持数分钟平板支撑的课并没有帮助。

他说：“除了声称创下某个纪录以外，这样的运动没有什么用处。根本上说，对一般人来讲，做多次平板支撑、每次10秒是最好的。”

不少人喜欢拿平板支撑的持续时间进行比较，衡量自己和别人的训练水平。相比功能性帮助更大的猫爬、对于躯干稳定和力量传导要求更高的硬拉、对于身体控制帮助更多的农夫行走，平板支撑的功能被严重高估，它对于提高躯干的稳定性确实有不小的帮助，但也仅限于此。

一个训练者应当明确自己的训练目的，训练没有太多的时髦可赶，更没有什么攀比性！

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新京报讯（记者 张一川）地球气候多种多样，影响到植物的生长分布，也影响到以植物为食的昆虫的分布。《美国科学院院刊（PNAS）》11月18日在线发表的论文中指出，蚜虫体内的共生菌对于蚜虫的耐热性有重要影响。“而耐热性则影响了蚜虫的分布范围。”论文第一作者、中国农业科学院植物保护研究所副研究员张博表示。

蚜虫在世界范围内分布十分广泛，尤其集中于中国大部分领土所处的北温带。“蚜虫在农业生产中危害也比较大，特别是在小麦、园艺上危害很大。”张博说。全国农业技术推广服务中心病虫害测报处处长刘万才等人的统计和研究显示，小麦蚜虫是2006年至2015年十年间影响全国粮食生产最为重要的“十大病虫害”之一。

在本次研究中，张博等研究人员选取了自然界分布最广泛的4种蚜虫，以及遗传信息被人类充分了解研究的豌豆蚜，共计5个品种6个品系的蚜虫进行研究。研究人员在实验中设置了致死温度38℃和亚致死温度37℃，不耐热品种在致死温度中存活率会显著下降，在亚致死温度中生育率和繁殖力都受到了影响。同时，研究人员还观测到不耐热蚜虫的共生细菌布赫纳氏菌数量下降，以及细菌细胞的变形和收缩。对基因数量和转录反应的分析表明，不同耐热性蚜虫体内共生菌小分子热激蛋白的表达差异，而这又源自蚜虫体内的共生菌是否具有对应的基因突变。

“由此说明共生菌是影响蚜虫分布的一个因子，也是控制种群动态的一个因子。”张博表示，基于研究，在传统农药针对昆虫各类细胞受体的思路之外，还可以考虑将共生菌作为新型农药的靶点。

新京报记者 张一川

编辑 穆祥桐 校对 危卓