精选的美白去斑汤： 美丽的女人常喝三种汤，美白补
这个夏天着实有些炎热，面对强烈的紫外线你敢到困惑吗？还在为变黑烦恼吗？小编推荐三种汤品，每日一碗，赶走黑色素。
减脂美白汤
主料：冬瓜100公克、银耳1钱、红萝卜50公克、薏仁1两、去核红枣3钱、生姜3片、白芷3钱、黄耆3钱
做法
1．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。
2．将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3．冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可
山药美白汤
材料：鸡腿1只，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片
做法；
(1)鸡腿洗净切块。
(2)将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水沖洗干净。
(3)将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。
蛋清炖鲜奶
材料：蛋清4个，鲜奶800毫升，砂糖60克，炼乳40毫升
做法；
1.将所有的材料放入碗中搅拌匀，然后用过滤网过滤2次。
2.用碗盛装，入蒸锅大火蒸20分钟左右，直至液体凝固即可。
小诀窍
小贴士： 1 蒸的时间一定要注意，若是蒸过了头，就没有爽滑细腻的口感了。 2 夏天可冷却冰镇后食用，冰爽细腻的口感，绝对不输给果冻。
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以下是的一些我们精选的朝鲜新闻：神秘的朝鲜女兵：美丽而又奋进的“金达莱”
原标题：神秘的朝鲜女兵：美丽而又奋进的“金达莱”
东方网·纵相新闻记者 冯茵伦
每年早春四月，朝鲜千里积雪刚开始融化，一种粉艳欲滴的山花便不畏寒冷，迎风冒雪，漫山遍野开得红火。
朝鲜人民叫它“金达莱”，称赞它是春天的使者。
11月25日，寒冬料峭，朝鲜最高花花金正恩来到偏远的西南前线，慰问驻守在此的人民军第5492部队所属女兵连。金正恩向女兵连队授予双筒望远镜和自动步，期许连队全体女兵成为真正的“女革命家、的女儿”。
朝中社的一张照片上，激动落泪的女兵们簇拥着满面笑容的金正恩，海风吹红了姑娘们的脸蛋。
朝鲜人民也叫她们“金达莱”，赞美她们美丽、不畏艰难、奋力抗争。
在朝鲜纪录片《朝鲜女性面貌》中有这样一段话：“在先国革命总进军路上，她们与男性肩并肩战斗，甘愿接受高难度的考验，顽强斗争，展现朝鲜女性们自豪的样子。”
朝鲜女兵，一直是朝鲜革命发展史上的中坚力量。
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根据朝方的资料显示，朝鲜女兵的雏形出现在上世纪30年代的抗日时期。
1936年4月，朝鲜前最高花花金日成曾带领朝鲜人民抗日武装部队（朝鲜人民革命军）的女兵连，在鸭绿江附近的一处树林里伏击。
1946年2月8日，朝鲜第一所军事政治学校——平壤学院创立，由金日成担任院长。根据2008年韩国出版的《朝鲜韩国创军史》中的介绍，平壤学院的下属构成中，包括朝鲜的第一个女性中队，培养了30名女干部。同年7月8日，为了创立朝鲜正规军，朝方将平壤学院与保安干部训练所合并，改为朝鲜中央保安干部学校，女性中队延续保留。
朝鲜战争期间，这30名女干部活跃在一线，不少韩鲜女性走上战场，负责医护、炊事、通讯等支援工作。
1949年，金日成的夫人——金正淑离开人世。她是朝鲜开国母亲，也是朝鲜抗日女战士的杰出代表。
△金日成和金正淑
1953年7月，朝韩签署《朝鲜战争停战协定》，从法律上进入朝鲜半岛无限期的停战状态，但紧张的对峙状态依旧。苏联解体、冷战结束后，美韩对朝鲜的军事压力不断增加。
为了全面满足军事需求，从上世纪70年代开始，朝方在4大军事路线中提出“全民武装化”——朝鲜民众在平时都要接受军事化训练，做好应战准备。
△朝鲜宣传海报：都来当兵吧
△宣传海报：服兵役是公民神圣的义务
1963年2月，金正日和朝鲜人民军指挥干部谈话中，特意强调了女兵的重要性。由此，更多的朝鲜女兵开始胜任一些更为重要的军事工作，而非仅仅提供协助和支援。
1971年以后，金日成将女军扩大部署到了战斗部队。在这个时期，地面部队师团和高射炮中队，大部分都换成了女兵。
△朝鲜宣传画
90年代中期，朝鲜进入长达10年之久的“苦难行军”时期：当地出现了长达十年的粮食短缺，导致国内经济增长乏力、人数骤减，出现兵力缺口。
为渡过难关，1995年1月1日，朝鲜第二代花花金正日视察蟠松哨所时提出“先军政治”——简单来说，就是一切以军事工作为先，一切以军事工作为重。朝鲜人民军的地位得到空前提高，国防费用也随之大幅增加。
金正日曾在多个公开场合表示，“先军政治，就是万能宝剑”。
在这样的军魂号召下，一大批朝鲜年轻人以成为一名军人而自豪。朝鲜政府颁布适龄女性自愿服兵役制的政策，越来越多的妙龄女性主动脱下红装换军装，成为军营中一道亮丽的风景线。朝鲜女兵编制而成的作战单位也变得更加多样化，出现了女摩托艇队、女飞行队等机械化部队。在艺术宣传队中，文艺女兵的比例达65%-70%。
朝鲜2003年制订的《军事服务法》中明确写到，兵役对象的招募年龄为17周岁至25周岁，中学学历以上，男性需服役10年，女性为7年——这是目前世界上最长的服役时间。不过，到了2016年底，人民武力部发布命令，将女兵的服役期减至5年。
据悉，金正日去世前几年，他视察并慰问的部队中，至少有三分之一是女兵部队。
2004年，朝鲜虽然走出了“苦难行军”的艰苦岁月，但后遗症犹存。在“先军思想”的指导下，朝鲜人民军的兵力规模还在继续扩大，女兵占比也不断增加。朝鲜女性也渐渐迎来了全面的义务兵役制——从2015年开始，朝方规定，17到20岁的初中和高中毕业的女性只要体检合格，在无特殊情况下，都要服役。
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韩国国防研究院责任研究委员卓成汉于今年4月在韩国发展研究院（Korea Develop MEnt Institute，KDI））发表的一份《朝鲜军队实际兵力数推测及未来展望》的报告书中推测，为了保持兵力人数，朝方将提高整体征兵率，并大幅扩大女兵比例。
卓成汉根据韩国统计厅就朝鲜长期人口的相关资料指出，朝鲜可征用人口数量事实上正在逐年下降，“朝鲜正规军规模到2031年将减少至87.1万人”。
那么，目前，朝鲜有多少正规军？根据英国国际战略研究所在2019版的《全球军力平衡》年鉴中指出，朝鲜现在总人口为2538万，朝鲜人民军的总兵力为128万；韩国国策研究机构的报告书显示，2018年，朝鲜的正规军兵力为105万人。
其中，女兵占比多少？
根据韩国国防研究院出版的《世界国防人力编览》（2005年）、《朝鲜军事的理解》（2010年）等多份资料综合显示，韩国不少专家推测，朝鲜正规军女兵人数至少有10万人。
新华网此前报道称，2012年，朝鲜人民军中的女兵占比为15%，数量约17万人，比例在世界上名列前茅。而韩国高丽大学就朝鲜女兵现状的一份学术论文（2018年）中援引“脱北者”的口述资料指出，2010年后，朝鲜女兵的占比超过20%，并非是此前保守估计的15%。多家韩国媒体的报道中指出，占比或达30%。
由于朝鲜从未公开女兵人数，我们根据提到的数据，只能粗略的获晓：朝鲜正规军的女兵人数，超过15.75万人。
这只是冰山一角。事实上，朝鲜女兵的人数之多，远远难以估算——据韩国2012年的一份学术论文介绍，除了现役女兵，朝鲜女性武装力量还包括红色青年近卫军、劳动赤卫队，地方军（预备军，朝方也叫教导队）等，可多达数百万人。
金正恩掌权以来，朝鲜社会代表性的变化之一就是女性地位不断提高，朝鲜女兵也以“巾帼不让须眉”之势，活跃在朝鲜武装力量的各个环节。
目前，朝鲜陆军的小口径高炮、高射机绝大部分由女兵操纵，海岸炮兵部队中半数以上都是女兵。
在朝鲜空军编制中，大部分运输机、为数不少的轰炸机和米格-21战斗机，由女飞行员驾驶。
2014年，金正恩视察空军部队时，对驾驶螺旋桨飞机的女兵下达操纵战斗机的指示，并命令培养超音速战斗机飞行员。仅过了一年多，朝鲜军队建设历史上的首批女性超音速战斗机飞行员便出色完成金正恩的视察和检阅，被其称赞为“英雄孝女”。
虽然朝鲜军队中没有单独的女兵特种部队，但女性的比例也很高。有报道称，在人民军的特种作战旅中，有一个清一色的女兵侦察旅，名为“牡丹旅”，所有队员都会说英语。
此外，据“脱北”女兵的描述，朝鲜几乎所有的隧道、地道和桥梁，也都由“女战士“守卫。
△地方（预备）军不是正规军女兵，所以对发型没有要求，而且可以穿高跟鞋。
今年4月，东方网·纵相新闻从丹东乘火车抵达的平壤的沿途看到，有不少非现役地方女兵驻守放哨，或沿途巡走，她们头戴雷锋帽，身着军服，但肩上并没有领章或肩章。
不过，虽然朝鲜女兵人数众多，但“女将军”却很少。
据韩国KBS新闻报道，上世纪90年代，所属于人民武力部后方总局军医局的综合医院——46号医院院长田久江（音译）少将，是朝鲜第一位女将军。
此后，包括首位空军飞行员泰善姬在内的数名朝鲜女军人，被授予了星级军衔。
2015年10月，朝鲜中央电视台的报道中出现一位带有“一颗星”肩章的人民军女少将，令韩媒直呼罕见。
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3年前，朝鲜航空展现场一位名叫崔允英的朝鲜女兵因不加粉饰的出众外形，曾引发韩国网友的强烈关注。有韩国网民表示，即便通过照片，也可以感受到朝鲜女兵的飒爽英姿。
事实上，当一名朝鲜女兵，并不容易。
英国《每日邮报》于2013年7月29日就曾发表《金正恩的“迷你裙机器人部队”：严格训练的朝鲜前线女兵》，报道朝鲜女兵严格的军容和训练。
报道指出，在军容方面，朝鲜女兵的头发都剪至齐颈的“规定”长度，连朝鲜家喻户晓的牡丹峰乐团成员也毫不例外。每一名女兵的右胸前都佩戴着一至两枚奖章，依据她们的服役记录而定，鞋上缠绕着礼仪丝带。
△牡丹峰乐团女兵
阅兵式，是女兵训练成果的最佳展示平台。
《每日邮报》报道称，在纪念朝鲜战争停战60周年阅兵式上，数百名身穿迷你军裙的朝鲜女兵方阵步伐整齐划一，每一步都踢至同样的角度，每一步距离队伍的前一列都在数英寸之内，完美程度可以媲美机器人，“这是长达数百个小时刻苦训练的结果。”
朝鲜女兵的生活条件也较为清苦。过去，女兵的营房狭小，缺乏规范的洗浴设施和厕所。没有热水，要从外面接水；床垫是由稻壳填充制成，容易吸汗并散发难闻气味。饭菜简单，主要是泡菜、米饭和蔬菜，一般在节日时才有肉类等“加菜”。
近年来，朝鲜当局不断改善女兵的生活。据外媒此前报道，不少服役女兵用上了“大同牌”卫生用品，一些空军女兵还得到平壤产的化妆品。
据朝中社报道，金正恩此次也视察了朝鲜人民军第5492部队连队各处，具体了解了女兵的部队生活，表现极大的满意。
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对外界来说，在当下的时间点，金正恩的任何行动，都别有深意。视察位于偏僻海岸的第5492部队女兵连，只是他近期频繁军事活动中的一项。
10月初，朝美双方在瑞典斯德哥尔摩重启自今年2月中断的无核化工作层协商，但以破裂匆匆收场，朝美关系再度回落。围绕着无核化和放宽制裁的博弈，朝美之间始终没能找到平衡点。
美韩随后推迟原定于11月中旬举行的军事演习，特朗普还在社交平台“艾特”金正恩，送上“表白”，试图说服朝鲜重返谈判桌，但朝方态度决绝。
金桂官、金英哲、崔善姬等高层官员连日来轮番通过谈话，厉声要求美国废除对朝鲜的敌视政策，采取新的计算方法。
外务省第一副相崔善姬22日在莫斯科表示，“朝方给予了美方充分的时间并采取了建立信任的措施，但美方仍没有采取任何相应举措，带来的只有背叛感。”美联社称，朝鲜代表团在关于朝美关系的评估报告里写道，“我国人民的愤怒情绪达到顶点”。
△朝中社11月18日报道，金正恩指导朝鲜人民军航空及防空军狙击兵区分队降落训练。
随着无核化“最后期限”一天天临近，朝方的军事活动更趋频繁——
从11月中旬开始，金正恩接连现身战斗飞行术大会和降落伞部队降降训练，并沿着父亲金正日40多年前的脚步，视察驻守西部前线的苍麟岛防御队和位于偏僻海岸的第5492部队女兵连。
△朝中社11月25日报道，金正恩视察驻守西部前线的苍麟岛防御队。
值得注意的是，根据韩国军方和情报部门的消息，金正恩其实是在23日——延坪岛炮击事件9周年的当天上午，视察苍麟岛防御队，并下达命令，要求正在战斗值勤的海岸炮连进行射击——这无疑是一个敏感的军事指令。
苍麟岛在朝鲜称为“祖国的前哨线防御地带”，位于北纬38度线以南，是朝韩《9·19军事协议》规定的西海缓冲区，双方在此区域禁止进行炮击和海上机动训练，海岸炮和舰炮炮口要加盖，炮口也需关闭。
在这样的前提下，金正恩授权射击，意味着朝鲜正面违反了《9·19军事协议》，触发韩朝新一轮军事紧张。
27日，有韩媒报道称，朝鲜军舰出没在金刚山旅游港口。28日，正值美国感恩节，朝方于当天下午4时59分许送上“超级大礼包”——从咸镜南道连浦地区向半岛东部海域发射两枚超大型火箭炮炮弹，射程和射高达到年度之最。这也是朝鲜今年第13次发射飞行器。
此前，朝方多次指出，如果韩美不拿出诚意，朝鲜可能不得不探索“新的道路”。韩国《世界日报》分析称，朝鲜近期频繁的军事行动，透露这样一个讯号：这条“新道路”可能是回到过去的“老路”——通过军事挑衅，加大朝韩间的紧张对峙，搅动美国的亚太战略。
而聚天下智库总裁、察哈尔学会高级研究员王冲则认为，种种迹象，并不能体现金正恩下定决心要走新道路。“他是以走新的道路为名，‘吓唬’特朗普和文在寅，拿到想要的东西，并不是回到过去完全对峙的状态。”
事实上，金正恩走出国门，废弃并拆除了一些核设施和导弹设施，从朝方的立场来看，是对韩美双方作出了具有诚意的让步。但在这一年多迂回曲折的交锋中，朝方并没有得到对等、实惠的回报，次次落空，这令金正恩遭受国内保守军事势力的空前反对和施压。因此，他迫切需要有所收获，稳固国内局势。
特朗普花言巧语，口蜜腹剑的本质，金正恩也通过几次朝美首脑会谈，彻底看清。现在，特朗普进入美国大选的“备战”阶段，朝鲜也想以强硬的态度和军事“杀手锏”，引发国际社会的关注，刺激特朗普为大选而做出经济上的让步。
朝鲜23日苍麟岛射击事件在内的对韩行动，也反映了半岛内部的关系变化。
王冲认为，韩国目前四面楚歌，受到美国和日本的压制，文在寅总统的对朝缓和政策落地困难，“从这点来看，朝鲜意识到不能依靠文在寅，对他的信心和信任度降低，因此新道路将更加注重和美国的直接对话，为此要做些表示强硬态度的动作。”
韩国《国民日报》也刊文分析称，朝鲜选择韩军视能力最弱的苍麟岛试射常规武器，并在2天后，即韩国东盟特别峰会在釜山开幕的当天才公布消息，表明朝方既不希望打破当前朝美谈判的格局，也想验证韩军的情报搜集和应对能力，并取得对韩施压效果的最大化。
不过，虽然朝鲜以所谓的“新型道路”相威胁，饱含无奈、失望和愤怒，但王冲直言，这样的方式，很难对美方奏效。
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以下是的一些我们精选的罗德曼 朝鲜：罗德曼：作为朋友 金正恩称我可在任何时间访朝
原标题：金正恩交友记
在半岛局势如此微妙的当下，金正恩的好朋友——56岁的罗德曼最近又出来接受了采访。前前后后去过5次朝鲜的罗德曼，一直认为金正恩是个“好孩子”，相当珍惜俩人之间的友谊。
这次采访，他又曝光了许多跟金正恩在一起时的细节：
“我去过朝鲜很多次，也见过他很多次，我基本上一直在和他一起闲逛，我们有说有笑，一起唱卡拉OK，一起做很多很酷的事情。我们出去玩的时候还会一起骑马，一起滑雪，我们几乎从来不谈论政治，这倒是一件好事。”
金家父子都很喜欢篮球。这是罗德曼得以亲近这位最神秘“80后”花花的主要原因之一。
金正日是公牛队的粉，尤其喜欢乔丹， 2000年，美国时任国务卿奥尔布赖特出访朝鲜时，赠送给金正日的礼物就是乔丹亲笔签名的篮球。
金正恩也是一枚纯正的NBA粉丝，跟他爹一样，公牛队铁杆粉。据说金正恩在瑞士一家贵族私立学校读书时，房间就贴满了篮球运动员的海报。金正恩的姨妈接受《华盛顿邮报》专访时说，在瑞士留学期间的金正恩痴迷于篮球，甚至晚上还会抱着篮球睡觉。金正日的专属厨师藤本健二在接受《亚洲周刊》采访时说：金正恩特别喜欢打篮球，经常在家里组织藤本等人进行篮球赛然后评判。
而上世纪90年代后期，罗德曼曾效力于公牛队，5次获得NBA总冠军并入选篮球名人堂，金正恩将他视为偶像。
嗯……这大概是环环见过，最高级别的追星……
从2013年2月26日第一次访问朝鲜，到2017年6月13日第五次访问朝鲜，除了其中一次罗德曼没有见到金正恩，其余4次罗德曼都受到了金正恩极高规格的接待。
行程基本都差不多，逛平壤、开大宴、搞篮球友谊赛▼
和罗德曼在一起的金正恩，笑得像个200斤的孩子▼
两人的友谊，在罗德曼一次又一次地主动访问之中升温。仅2013年，罗德曼就去了朝鲜3次，其中一次金正恩还对他说：作为朋友，可以在任何时间访朝。可见金正恩的确挺喜欢罗德曼。
2014年1月6日，罗德曼第四次访朝时，正巧赶上金正恩生日，他对金正恩说：“让我们用友谊赛来给你庆祝生日吧！”金正恩兴奋地跳了起来，告诉所有人：“罗德曼要为我办一场篮球比赛！”
在那场友谊赛上，罗德曼还为金正恩唱了生日歌，一片和乐融融。
2014年1月8日朝鲜平壤，金正恩生日当天携夫人李雪主一起到现场观看朝美篮球赛，与罗德曼交谈甚欢。
当时这事儿在美国掀起挺大风波，美国人认为罗德曼举止失当，简直是“卖国贼”。
罗德曼则觉得，世界对金正恩的误解太多，“他和他父亲、祖父都不一样”。他还是个孩子……
在他眼里，金正恩跟所有二十多岁的小青年一样，热爱运动，喜欢篮球、乒乓球和游泳，喜欢美国“80年代音乐”，他对音乐颇有研究，还拥有一支由13名女子组成的小提琴乐队。
虽然每当金正恩出现时，朝鲜人民都会高呼“万岁”，激动地向他挥手，或者把孩子递给他，甚至有女人当场就哭了，但他跟他的人民在一起的时候，就跟普通人一样，还会开一些玩笑。
金正恩与夫人入场时，全场观众起立鼓掌高喊“万岁”。
罗德曼还为金正恩澄清了“处死姑父张成泽”的传闻，“我上次去那里，他们说金正恩杀了女友，杀了姑父还把他的尸体喂狗……但当时他们就站在我们身后呢”。
至于核武器，罗德曼说，金正恩曾经跟他说过，自己并不想轰炸任何人，朝鲜之所以发展核武器是因为朝鲜是一个小国，发展核武器是保护自己的唯一方式。
罗德曼一直强调，他能和金正恩之间保持“纯粹而长久的友谊”，主要是因为他们之间只谈风月，不问政治。他把金正恩当朋友看。
美国媒体说，罗德曼是“唯一见过金正恩的美国人”，但事实比这夸张多了。除了上面提到的，朋友一生一起走，一块儿吃饭喝酒唱K骑马滑雪，罗德曼还曾和金正恩一家待过一段时间，他抱过金正恩的女儿，送了他女儿一件小球衣，还一起拍了“全家福”。
金正恩也通过罗德曼传出了一些声音：
“我们想让美国人和美国政府知道，我们不讨厌美国人，我们想和美国人合作。”
“希望奥巴马能给我打个电话。”（当时奥巴马还在任）
……
罗德曼说，他只想用篮球外交来打开一扇门。
今年6月，在半岛局势相当紧张的情况下，罗德曼访问了朝鲜。在那之后他曾接受采访，说：“如果特朗普总统试着结识金正恩的话，将会出现非常大的可能性。”
他还送了一本特朗普的书给金正恩。
至于罗德曼屡次入朝是否真如他自己所说，只是友好交流看看朋友，还不好说。不过梳理一下他几次入朝的时机，似乎能看出一些端倪：
2013年2月26日，金正恩掌权一年多后，罗德曼第一次入朝。在那之前的2月12日，朝鲜进行了第三次核试验，这也是金正恩上台后的首次核试验，随即半岛局势升级。
半年后，罗德曼再次入朝。当时美朝正讨论解决在朝鲜接受劳动教养的美国人裴俊浩的问题。2014年11月，裴俊浩被朝鲜释放。
2013年底，罗德曼第三次访朝。这次正遇上朝鲜国内政治斗争，他来之前10天，金正恩的姑父张成泽刚被逮捕。他因此没见上金正恩 。
2014年1月，罗德曼第四次访朝。这次之后，罗德曼3年多没有入朝，这3年，朝鲜导弹试射频率增多。
2017年6月13日，罗德曼时隔3年再次访朝。同一日，被朝鲜判刑的美国大学生瓦姆比尔获释。
罗德曼每次访朝，恰巧都是敏感时期，相当之微妙。
不管这“纯粹而长久的友谊”的含金量有多高，只要沟通还在，对全世界人民来说，就是福音……
