精选的绫濑遥香： 绫濑遥也曾超重绝食，日杂推出“
东京新青年没有人比我们更了解日本
女明星为了上镜好看，一般体重都不过百，稍微胖一点点第二天的通稿估计就会被说胖了。
所以，以女明星的标准来看，不少男明星对女生体重的理解也很……
图源@吃瓜鹅每日速报
165cm，100斤……？？？？？
小编看到这个的时候，默默地放下了手中的小饼干……倒吸了口冷气。
对女生的体重，真的是无论在哪个国家都一样苛刻，日本也是一样。女明星们都是各种瘦瘦小小的，像桐谷美玲这样的。
当然，不是所有女明星都像桐谷美玲一样一直都这么瘦，像绫濑遥之前就有经历过胖的时候。
绫濑遥一直都给人很知性的形象，当然，身材也超级棒。可是，绫濑遥16岁出道的时候，曾重达60公斤，穿上泳装后腰部的赘肉很明显。
当时她参加一档减肥节目时，下定决心说如果一个月没瘦下7公斤的话，就推出演艺圈。
然后她就用很极端的绝食减肥的方法，连水都喝很少，最后确实减去了6.8公斤。
但节目就是节目，绫濑遥算是挑战失败，节目主持人表示虽然挑战失败，接下来由绫濑遥自己决定。
那之后绫濑遥也是下定决心要好好减肥，并且开始改善自己的瘦身方法，最后成功减到49.9公斤，成了现在不少妹子羡慕的好身材。
前段时间日本杂志《S Cawaii!》公开了“女生身高体重对照表”，里面包括了“标准体重”“美容体重”“模特体重”以及“肥满体重”。
我们以165cm为参考，标准体重为59.9kg，美容体重为51.7kg，模特体重为47.6kg，而68.1kg及以上的话就是肥满体重了，妹子们快来对照一下自己的体重算哪一种类型。
天气越来越热了，妹子们再不减肥，肉肉又要出来了。这边也给妹子们一个绫濑遥减肥的方法做参考。
首先，就是重点饮食控制，绫濑遥减肥的那段时间一天的热量摄取大约在1000卡左右，早餐一般吃香蕉和豆浆，午餐和晚餐则是水煮青菜和鸡胸肉。
运动方面也不能少，绫濑遥比较喜欢慢跑和游泳，每个星期至少要运动两到三次，每次大概90分钟左右，定期运动可以增加肌肉量。
还有就是多喝水，这话相信妹子也听了不少了，喝水能帮助身体更好的代谢循环，对皮肤也比较好。
另外，晚上6点以后妹子们也就别吃了，晚餐尽量早点吃完，剩下的时间留给身体燃烧脂肪。
最后，都知道绫濑遥身材曲线很好，她在减肥的时候会利用休息的时间拉筋或做瑜伽。
好了，我知道我说了这么多妹子们都懂，就是管不住嘴迈不开腿扎不扎心
