精选的 【舞蹈小课堂】“前压腿”图文详解
地面练习—前压腿
越是看似简单的动作，越需要耐心与坚持，让我们学习下基本的动作压前腿吧
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1.压前腿第一要素：长，身体拉长、腿拉长、手拉长，脑顶拉长。注：手轻搭脚上向远拉长延伸
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2.第二要素:直，腿伸直、脚绷直。注：膝盖窝一定要伸直贴住地板，肚子也要贴紧腿，注意呼吸放松，下压时呼气，还原时吸起，不要使对抗力量
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在家里练习时候家长可以辅助孩子练习，如图所示，手压住膝盖身体慢慢靠近自己的腿
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每天坚持3-5分钟即可
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