精选的hold住体：战斗体能，这一套你HOLD住吗？

作者：刘佳、安林、特约记者 刘洋

体能训练是强身健体之良药，而战斗体能则是精武强能之秘方。

为高标准落实新大纲体能训练要求，日前，第79集团军某旅装步二连围绕新大纲新增必训的部分重难点课目，进行“9项体能”演示，达到示范引路、统一标准的目的，全面夯实官兵战斗体能基础。

所谓“9项体能”，即单杠引体向上、双杠臂屈伸、卧推举、陆地坐姿划船、折返跑、3000米跑、手榴弹投掷、跨越堑壕、800米放松跑9个课目。

记者在现场看到，二连的小哥哥们示范完这一套体能，已经满头大汗了，现在，就让我们近距离去看看他们的标准动作吧。

观摩单位记录流程

30米X2蛇形跑

跨越堑壕障碍

旅领导讲解观摩意义

转身下杠

卧推举

蓄势待发

编审｜刘建伟

编辑 | 刘守金

来源 | 北部战区（微信号：PLA-bbzq）

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